Comprender a los demás, observar qué hay detrás de sus conductas, exigencias y reacciones, es tan liberador… Comprender que detrás de la agresividad, por ejemplo, siempre hay miedo, te nutre de compasión. Miedo a ser herido, neutralizado, desacreditado, rechazado… No va de ti, va de él o ella. Eso no quiere decir que te dejes … Leer más
Mira, o uno suelta el pensamiento mágico, o está a merced de la loca la casa (también conocida como la mente.) Pensamientos mágicos tipo, “Es mejor que me preocupe por si acaso, así me preparo” “Si pienso esto es más probable que pase” “Ponerme en lo peor me protege de que suceda” Otro truco mental: … Leer más
En el mundo de las relaciones tendemos a personalizar. A perdernos en lo que llamamos el parloteo yo-mi yo-mi (está en los sistemas). Y ese ombliguismo nos lleva a error. Cada uno es el héroe de su película, y tú eres un mero actor. Tú el héroe de la tuya, el resto meros actores. Estás … Leer más
Esta mañana me ha pasado una cosa en consulta que me ha hecho gracia. La cliente hablaba en un tono bajo, y de repente he tenido el impulso de subirle el volumen. Como de tocarle la cara y presionar un botón para oírla mejor. Como si estuviera viendo un video de Instagram o YouTube. “Tengo … Leer más
A estas alturas muchas personas descubrieron que la felicidad no está en lo de fuera. Ya no es el trabajo soñado, el coche, la casa o la pareja perfecta lo que traerá lo que anhelan sentir. O sí, pero en forma de ráfaga, que como viene se va. Dejando una sensación de vacío. Poniéndoles a … Leer más
Hacemos tooooda una serie de trucos para protegernos de aquello que nos hizo sufrir. Hoy hablaba con una mujer que vivió experiencias de acoso en el colegio. Sacó dos conclusiones: “La gente es mala, no puedes fiarte, mejor vive preparado para defenderte” “Tengo algo malo” Y fue arrastrando esas dos creencias a lo largo de … Leer más
¿Cómo van esos propósitos para el 2020? ¿Cuántos se perdieron el segundo día? No problem. El arte de conseguir propósitos no es tanto planear y ejecutar, sino reajustar. Constantemente. Con ideas claras, pero flexibles. Uno planea con la cabeza lo que hará mañana, pasado, el mes que viene o el siguiente. Teniendo en cuenta sólo … Leer más
Hay personas que, por lo que sea, están más conectadas con su instinto de supervivencia. El instinto es biológico (como el reflejo de rodilla o la succión del bebé) y moldeado por la experiencia (padres, historias vividas…). Entonces, es normal que esas personas se pregunten más por su seguridad que otras. Lo tienen más presente … Leer más
Salgo de una clase de Pilates. En su día Joseph Pilates bautizó a su disciplina como Contrología, al enfocarse en el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal. Y la verdad es que el … Leer más
Algunos tienen la idea equivocada de que su reto es estar siempre “bien”. Y que estar “bien” es permanecer siempre tranquilos, como la seda, sin que nada les afecte. Se frustran a la primera de cambio, pensando que un momento de nervios, es que “ya ha vuelto la ansiedad”. Falso. Hoy me decía una cliente … Leer más
