Preguntas frecuentes sobre la ansiedad

Respuestas desde la experiencia vivida y la psicología sanitaria

¿Qué es exactamente la ansiedad?

La ansiedad es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que percibe como amenazantes. Pero cuando se vuelve constante, intensa o aparece sin motivo aparente, puede afectar profundamente a tu bienestar.
Desde la psicología sanitaria, entendemos que no es solo un síntoma, sino un mensaje. Y en mi experiencia —tanto como profesional como desde mi vivencia personal—, cuando aprendemos a escuchar ese mensaje, algo empieza a cambiar.

Aquí puedes ver la Entrevista a Rocío Lacasa: ¿Qué es la ansiedad?

¿Por qué tengo ansiedad si mi vida está “bien”?

Porque la ansiedad no responde a la lógica, sino a una historia emocional interna. A veces, está relacionada con exigencias personales, con heridas del pasado, o con una desconexión prolongada de nuestras propias necesidades.
Lo he vivido y lo he acompañado en muchas personas: la ansiedad suele ser una llamada profunda de nuestro sistema mente<>cuerpo para que empecemos a auto-liderarnos de otra forma.

¿Puedo superar la ansiedad sin medicación?

Sí. Aunque en algunos casos la medicación puede ser útil, no es la única vía ni la solución definitiva. Desde la psicoterapia y el desarrollo personal integral trabajamos con herramientas que permiten comprender el origen de la ansiedad, aprender a gestionarla y, sobre todo, eliminar lo que la provoca.
Mi proceso personal también fue sin medicación, y por eso sé que es posible —aunque no siempre fácil— recorrer este camino desde el acompañamiento emocional, el trabajo interno y el compromiso con una transformación real.

¿Cómo sé si necesito ayuda profesional?

Si la ansiedad interfiere con tu día a día, con tu descanso, con tus relaciones o con tu capacidad de disfrutar, es momento de pedir ayuda. No necesitas llegar a un límite.
Buscar acompañamiento psicológico no es señal de debilidad, sino de valentía y de cuidado. Y no tienes que hacerlo a solas.

¿Cuánto dura el proceso terapéutico?

Cada proceso es único. Algunas personas sienten alivio en pocas sesiones, otras necesitan más tiempo para integrar cambios profundos. Como psicóloga sanitaria, te acompaño con rigor profesional, pero también desde la comprensión de lo que se siente cuando la ansiedad toma el control.
No hay una receta, pero sí un camino. Y ese camino se puede recorrer.

¿Cómo son las sesiones contigo, Rocío?

Trabajo exclusivamente online, con sesiones confidenciales y personalizadas. Combino mi formación en psicología sanitaria con mi experiencia personal de haber vivido ansiedad.
Eso me permite sostenerte con conocimiento, pero también con empatía real: sé lo que se siente, y sé cómo se sale.