¿Que tiene que hacer un futbolista cuando se rompe la rodilla derecha?
Empezar a vigilarse el tobillo izquierdo.
Éste hará grandes esfuerzos para compensar fuerzas tras la lesión.
Tu cuerpo tiene una capacidad de autorregulación automática increíble.
Lo mismo pasa con el sistema nervioso: el sistema de la activación y de la desactivación van compensándose, sobretodo si uno se sobrecarga.
Cuando meditas, cuando te relajas, cuando sonríes, estás contribuyendo a esa mejorar esa capacidad.
Y es que no vale relajarse de cualquier manera.
Relajarse no es irse a tomar unas copas o ver una película tirado en el sofá.
Hay que saber relajarse.
Cuando te bien-relajas se activan unas zonas (trofotrópicas se llaman) que son contrarias e incompatibles a las respuestas de estrés (ergotrópicas).
Es el único antídoto eficaz.
El que tiene ansiedad, sabe que ir al cine, de compras o a cenar no tiene por qué ser una distracción. De hecho, puede ser más problema que solución.
La gente te anima a que lo hagas, y hacen bien, pero se equivocan en el «para qué». Tu objetivo con esos retos no es exactamente estar como pez en el agua, sino ir reeducando a la ansiedad.
Los espacios de calma se generan de otra manera. Que nada tiene que ver con lo de fuera.
Se trata de poner en marcha toda una serie de mecanismos internos que se retroalimentan.
Si los aplicas con constancia en los Rituales de Renovación y Recuperación, pieza clave en mis sistemas https://hermanoslacasa.com/sistemas/ , te lo vas a poner mucho más fácil.
A estas alturas no te puedes quedar con frases hechas ni trucos para principiantes.
Obtén maestría en la relajación instantánea. Es un placer.
Un abrazo,
– Rocío.