CUIDADO: Si tienes obsesiones, no te relajes jamás

Recuerdo una indicación que recibí en de mis primeros años de formación y trabajo que nunca me cuadró.

«Con los pacientes TOC, nada de relajación».

«Con los TOC, las respiraciones calmantes y relajaciones progresivas son contraproducentes».

«¿Por qué?», preguntaba con curiosidad.

«Porque se ponen más nerviosos».

Ah, bien, los pacientes con TOC no pueden ni tienen derecho a relajarse, ¿o cómo es la cosa?

Me preguntaba por qué se les privaba de explicaciones sobre cómo calmar el cuerpo, de las típicas técnicas de relajación. Si efectivamente se había comprobado que relajarse les generaba tensión, ¿por qué sucedía eso? Y ¿qué se podía hacer para cambiarlo?

Como si por «tener un TOC» estuvieran condenados a vivir en tensión para no tener más tensión. Cosa complicada, por otro lado.

Comprendí que muchas personas que desarrollan un trastorno o malentendido obsesivo-compulsivo, desarrollan también miedo al descontrol.

¿Qué es para ellos la relajación? ¿Qué puede suponer relajarse?

Descontrol.

Relax = soltar el control

Relax =peligro

Tensión = control

«Si suelto, todo se desmoronará», piensan muchos consciente o inconscientemente. «Estar en tensión me protege», parece contarles su cuerpo.

Muy bien, entendido esto, ¿cómo puedo ayudar a una persona que hace obsesiones y compulsiones a sentir la calma que merece y en realidad ansía?

¿Evitando que se relaje y no enseñándole a hacerlo?

¿Que si se relaja, sea de casualidad?

¿O reprogramando esa asociación para que sientan seguridad en la calma?

Muchas personas con ansiedad, todavía no se sienten seguros en la calma.

Eso hace que el cuerpo se resista a suavizar las tensiones, y genera estrés ante la calma.

De ahí la importancia de la conciencia corporal en tu proceso. Muchos psicólogos y terapeutas se centran en el pensar y el pensar, olvidando que el cuerpo también piensa a su manera. Y tiene mucho que decir.

Si quieres evitar resistencias innecesarias en tu camino, y equilibrar cuerpo y mente en busca de un mismo objetivo, te animo a que me visites pulsando aquí

Un abrazo

– Rocío

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