Meditación para calmar tu cuerpo con el truco de la tensión
Usa la tensión a tu favor y activa la relajación profunda
En esta meditación guiada aprenderás a utilizar el truco de la tensión consciente para acceder con facilidad a un estado de calma física profunda.
A través de movimientos inteligentes, activas primero la tensión muscular con presencia y, justo después, sueltas completamente el cuerpo, permitiendo una relajación más efectiva y restauradora.
“Tensar con atención para relajar con profundidad: ese es el secreto.”
🧘 ¿Qué trabajamos con esta meditación?
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Activar la conciencia corporal desde la tensión y la relajación.
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Liberar el cuerpo de contracciones crónicas e inconscientes.
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Reconectar con el estado base de calma del sistema nervioso.
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Aprender a “resetear” el cuerpo rápidamente en cualquier momento del día.
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Fortalecer el vínculo entre atención y bienestar físico.
🌟 Beneficios de esta práctica
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Alivio inmediato de tensiones musculares.
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Mayor percepción de ligereza y descanso.
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Reducción del estrés acumulado en el cuerpo.
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Integración de una herramienta sencilla para el día a día.
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Mayor conexión entre cuerpo y mente.
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