Meditación con cuentos para elevar el espíritu

¿Sabes cómo puedes ayudar a niño que se siente «poco agraciado» físicamente? Contándole la historia del “Patito Feo”. El niño sentirá que está a punto de convertirse en cisne. Es capaz de sentirse como el cisne que desea ser, y eso es lo que finalmente le llevará a serlo. Cuando nos cuentan historias, pasa algo … Leer más

Yoga y Meditación para la Ansiedad con Ramiro Calle

  “Mediante el cultivo de la atención pura, apoyada por la actitud de ecuanimidad, se va desarrollando la comprensión clara que transforma y libera.” – Ramiro Calle Ramiro Calle es una eminencia dentro del Yoga y la Meditación. Pionero al introducir estas disciplinas en España y otras partes del mundo, ha escrito más de 250 … Leer más

La varita mágica hay que ganársela… y aquí está cómo

Muchas personas enfocan mal su estrategia para desarrollar confianza y claridad mental. Creen que por tomar una pastilla o leer un libro ya puedes controlar tu cuerpo y mente. Y claro… acaban tirando la toalla después de varios intentos frustrados. Esto sucede tanto porque el mundo de la auto-ayuda y la psicología positiva suelen convertirse … Leer más

Píldora de paz para futuros con calma instantánea

Vamos a regar tus semillas de serenidad. Así habrán florecido recursos durante tu fin de semana. Solo vas a necesitar 3 minutos que habrán merecido la pena. Te voy a pedir que dejes todo lo que estés haciendo ahora. Estás desconectando para poder re-conectar contigo y renovar tu mente-cuerpo. Empieza respirando varias veces. Inspira cariño… … Leer más

Los 6 atajos secretos para controlar lo incontrolable

Existe un atajo secreto para influir en algo que hasta ahora era incontrolable: Las funciones subconscientes de tu cuerpo (el sistema autónomo). Ya sabes que cuando estás sintiendo pánico y ansiedad extrema, decirte mentalmente “calma” o “estoy a salvo”, alivia muy poco. Esas órdenes mentales no te ayudan a controlar tu cuerpo. Incluso intentar respirar, … Leer más

El poder de recordar tu paz

El pasado puede ser una fuente de recursos positivos. Hoy te voy a enseñar cómo. Deja todo lo que estés haciendo y dedícate 3 minutos para la siguiente exploración interior. Primero ponte en una postura cómoda y respira varias veces para conectar con tu cuerpo. Habita tu templo… percibe el presente… y suelta cualquier resistencia.. … Leer más

El jardinero del control mental

La ansiedad es como una planta. El control mental también. Y tú y yo, somos como jardineros.   Me explico: Cuando la ansiedad se instaló en tu vida, había crecido un gran árbol de miedo y confusión. En ese momento no pudiste más. Sentías que estaba tan enraizado. Tan presente. Sin darte cuenta se habían … Leer más

5 maneras efectivas de calmar tu cuerpo-mente ahora

Muchas personas sienten ansiedad al intentar relajarse. Esto es muy normal porque todavía no conocen cómo funciona realmente el proceso. Las técnicas de relajación suelen producir más angustia en la persona porque no les enseñan los trucos que juega su mente. Aquí tienes 5 formas efectivas de calmar cuerpo-mente ahora. 1. Conoce el secreto La … Leer más

Recordatorio Relajante: ¿Dónde está la claridad cuando se nubla la mente?

Vamos a seguir recordando, relajar… pasando nuestra atención… de las imágenes y diálogos mentales… AL CUERPO… habitándolo… respirando calmada y profundamente… sintiendo la vida… y contemplando lo que tenemos delante… recordando soltar alguna parte del cuerpo que podía estar tensándose sin darnos cuenta… Estando aquí… presente… ahora… Seguramente a ti también te resultan familiares las … Leer más

© ∞ • Creado a mano por los hermanos Lacasa y su equipo de Navegantes N.E.O.
CALMA – CLARIDAD – CONFIANZA