Saber que tus síntomas de ansiedad son muchas veces simples subidas y bajadas de azúcar es una gran noticia.
Se abre una vía más para recuperarte.
En lugar de centrarte sólo en lo mental (controlar pensamientos, pensar en positivo y estar con la mente en el presente), puedes tocar más teclas que refuerzan y agilizan tus avances.
Cuando ignoras esas teclas, te pones obstáculos en el camino que te lo hacen todo más difícil.
Algunos se sorprenden del efecto tan potente que tiene hacer sencillos cambios en sus hábitos.
No hace falta volverse un obseso de la comida sana, ni llenar Instagram o Facebook de recetas saludables, ni renunciar a los pequeños placeres de la mesa.
Puede que ya lo sepas y que cuides tu alimentación.
Pero me encuentro personas que me dicen cosas como “hoy no tuve tiempo para comer”, “el desayuno no me entra”, “desayuno bollería, café y zumo envasado” o “me relaja tomar helado de chocolate antes de ir a dormir”.
Eliminar la ansiedad no es todo mental.
Menos mal, porque eso sería agotador.
Lo que te propongo en mi sistema es conseguir cambios directos en tu cuerpo y mente actuando desde varios niveles.
Para eso diseñé La Pirámide de Recuperación.
La Pirámide tiene varios niveles, de mayor a menor importancia. La alimentación anti-ansiedad es uno de los fundamentales. Desde esta estructura comprendes cuáles son las acciones con mayor impacto positivo, a corto y largo plazo, en tu salud mental y física.
La Alimentación Pro-C³ (como prefiero llamarlo) nutre tu cuerpo para crear un espacio donde puedan las emerger 3 C´s, claves en mi sistema:
La Calma corporal
La Claridad mental
La Confianza emocional
El lunes compartiré contigo una suculenta entrevista con Ade Alvarado, Ingeniero de Alimentos y Coach de Salud Integral, en la que nos da claves sencillas para acelerar nuestro camino hacia la libertad.
Espero tus comentarios.
¿Cómo vas a cuidarte hoy?
Un abrazo,
– Rocío Lacasa.