Si te dices esta frase, jamás volverás a tener pánico

Siento haberte mentido en el titular, pero no hay frase que evite (ni que provoque) el pánico.

En esto de la mente, del cuerpo y del espíritu no siempre 2 más 2 son 4.

Sin embargo, me confiesan este tipo de cábalas mentales a menudo.

«Si hago esto, estoy evitando que pase esto otro»

«Voy a pensar que pasa algo malo, y así en el fondo es porque no va a pasar»

«Si estoy pensando esto es porque estoy intuyendo que algo va a pasar, como si el universo me estuviera preparando»

«Me gusta pensar que me va a salir mal para que luego me salga bien»

Esto y la magia Borrás es lo mismo.

Se llama pensamiento mágico o supersticioso. 

Surge por el placer que obtenemos al crear relaciones causa-efecto. Sintiéndonos Dioses que pueden controlar lo incontrolable. 

¿De verdad si yo pienso X va a pasar Y?

¿De verdad si aparece ese pensamiento es porque va a haber un accidente?

Parte de ti sabe que es irracional, incluso infantiloide. 

Parte de ti dice «ya, pero ¿y si sí?». 

Lo entiendo. Siempre hay un espacio, por mínimo que sea, para el «y si».

Surgió como una forma de tratar de protegerte, le damos las gracias. Pero está dejando de tener sentido. No merece la pena.

El juego ha pasado los límites de lo razonable. 

Una cosa es tener tu camiseta de la suerte y otra es darle tal poder al pensamiento que formes unas madejas mentales complicadas de deshacer. 

Se llevan demasiada energía. Crean síntomas innecesarios.

La ansiedad te ofrece trucos con aspecto de solución. No los necesitas. 

Vamos a tirar del hilo y a entrenar maneras mucho más efectivas de crearte esa seguridad tan deliciosa y calmante que mereces sentir. 

Un saludo,

Rocío Lacasa

Consejos para transformar tu ansiedad basados en la experiencia

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