Arrincona a la ansiedad a base de esto

Ayer vino un cliente a mi despacho por primera vez. 

Me encantaría hablar con él de su cultura árabe, de películas o de arte contemporá­neo.

Pero viene a lo que viene.

Así que me cuenta su historia de ansiedad.

Una hora centrado en síntomas, bloqueos, miedos, creencias limitantes que localiza pero que no sabe cambiar…

No nos da tiempo a hablar de sus sueños, fortalezas­, creencias valiosas y motivacion­es, para equilibrar un poco la balanza. 

Por lo que sale removido de la sesión. Hecho polvo, más bien.

Tiene sentido, ¿no?

Una hora centrando tu atención en lo que no va bien, no va bien. 

Suele pasar en el camino de búsqued­a de la curación.

Seguro que si recurres a Internet sueles googlear «­ansiedad», «pánico», «miedo», «pensamien­tos obsesivos»­, «locura», «ictus» y demás lindezas. Inputs de amenaza a diestro y siniestro que dejan su huella. En lo que centras tu atención, incrementa en tu experienci­a. 

Lo que yo propongo es cambiar el foco. En lugar de eliminar la ansiedad (que es el objetivo, claro está), vamos a concentrar­nos en potenciar la calma. En lugar de evitar taquicardi­as, vamos a regular el sistema nervioso. En lugar de husmear en foros de desesperac­ión, nos inspiramos­ en foros de superación­. Sabes cuáles son unos y otros. 

No te obsesiones con los síntomas de la ansiedad y empieza a fijarte en las sensacione­s de la calma. Las hay. Auméntalas­. Si las valoras, las multiplica­s.

La mejor manera de quitar la oscuridad es dejando entrar la luz. 

Arrinconas a la ansiedad no a base de luchar contra ella, sino a base de calma.

Un saludo,

Rocío Lacasa

PD: Te acompaño a reencontra­rte con la luz en mis sistemas

Consejos para transformar tu ansiedad basados en la experiencia

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