Una de las cosas que más va a ayudarte a salir de la ansiedad es conectar con tu coraje.
Tu miedo y tu coraje son las dos caras de la misma moneda.
Si sientes miedo es que puedes sentir coraje. Y es lo que necesitas precisamente para revertir tus sensaciones paralizantes. Darles movimiento fresco, rápido y decidido. Pasar del polo negativo al polo positivo, transitando el camino que los une.
Tienes una forma directa de llegar a tu centro de coraje y sacarlo al exterior.
El deporte.
En concreto el boxeo y las artes marciales.
Iñigo me mandaba hoy esta célebre cita de Cus D’Amato, manager y entrenador de boxeo americano que manejó las carreras de Mike Tyson, Floyd Patterson y José Torres, todos convertidos en miembros del Salón Internacional de Boxeo de la Fama.
«El boxeo es un deporte de autocontrol. Debes entender el miedo para poder manipularlo. El miedo es como el fuego. Puedes hacer que funcione para ti: te puede calentar en el invierno, cocinar tus alimentos cuando tienes hambre, darte luz cuando estás en la oscuridad y producir energía. Deja que salga de control y puede hacerte daño, incluso matarte … El miedo es amigo de personas excepcionales. «
Bueno, no veo de qué manera pueda matarte, pero lo que quiero rescatar de esta cita es que el miedo es un aliado.
«Ufffff, ¿otra vez con lo que es un aliado, tu mejor amigo? ¡No!»
No efectivamente no lo está siendo en estos momentos, porque te hace sufrir innecesariamente. Por eso, para dominar el miedo irracional lo mejor es darle de su propia medicina.
Educar al miedo a través de demostrarle que eres luchador y valiente. Íñigo lo practicó mucho tiempo en su etapa de ansiedad porque sentía que lo necesitaba.
La semana que viene compartiré contigo ideas muy interesantes de las artes marciales que podemos aplicar a tu recuperación.
Mientras tanto, recuerda que cualquier actividad física bien orientada va a devolverte la confianza en tu cuerpo. Conectas con él a través de su lenguaje.
¡Mueve la máquina!
Es la vía directa para encender la llama del coraje.
Un saludo,
Rocío Lacasa
PD: Si quieres que sea tu entrenadora de la calma y el coraje, visítame pinchando aquí