Cómo definas la ansiedad va a determinar cómo la resuelves.
¿Cuál es tu definición?
Paso de palabras y frases técnicas de manual clínico que no llegan al cerebro emocional. Para eso tengo Google, gracias.
Háblame como lo harías a un niño que no sabe lo que le pasa. O a tu vecina del quinto.
Ahí es donde se cuece lo bueno.
Draco, un seguidor de Facebook comenta:
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Hola! un abrazo desde Panamá.
¿Se puede decir la ansiedad es una «fluctuación»de la atención?
¿Como un fuera de enfoque o pérdida de enfoque sobre nosotros?
Y a eso que dirigimos la atención , crece y se desborda.
Sabes, incluso hay gente que se obsesiona con curarse, y eso también ( irónicamente)
le genera ansiedad.
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Pues sí, podría ser una forma de entender la ansiedad.
Una.
De muchas.
La ansiedad es una emoción, un proceso, un mecanismo, y mucho más.
Con múltiples perspectivas, abrimos múltiples soluciones.
En Calma Generalizada, por ejemplo, que estoy terminando de editar y grabar, te cuento diez caras de la ansiedad.
Con cada una, se mueve una pieza del sistema.
Si sólo tocas una parte, puede que el resto reaccionen, pero quizás no como tenías previsto.
Con esto de la conquista de la calma, no conviene ser anti-sistema.
Hay que tomar perspectiva, subir el vuelo y observar lo que estás viviendo y lo que sucede en tu cuerpo y en tu mente, desde arriba.
Entonces, desde ahí, mapear y trazar un plan.
Bajas, compruebas, subes, chequeas, bajas, sientes, subes, piensas…
Con cabeza.
Con tripas.
Con corazón.
Yo ya tengo el mapa elaborado y los distintos caminos que puedes seguir. Te lo cuento aquí, sencillo, práctico y profundo.
Un abrazo,
Rocío Lacasa