Una suscriptora me pregunta sobre el “tema estrella” de la paz mental.
“Rocío, quería preguntarte:
¿Y cuando la ansiedad tiene desencadenantes exógenos? Porque me cuesta mucho más controlarla porque tiene origen lógico.”
Y me enumera algunas de las situaciones complicadas que está viviendo, como una operación, una denuncia o un despido.
Mi respuesta:
“Hola L.,
Todo eso que me cuentas, que es mucho, te puede generar malestar, pero se trata de llevarlo lo mejor posible.
La mente tiende a magnificar, a dramatizar y a distorsionar.
A la realidad le suma adjetivos que nos hace experimentarla mucho peor de lo que es.
“Terrible”, “sin solución”, “insoportable”…
No sólo eso.
Tu mente hace otra cosa: adelantar, de forma automática y veloz, todas las posibles consecuencias negativas que vendrán.
Las formas en tu cabeza y las experimentas como reales (tu cerebro las registra como reales). Tu cuerpo se tensa, tu mente se prepara. Ansiedad a tope.
Además, sientes que no serás capaz de superar todas esas situaciones con éxito.
Algo con importancia o gravedad, por ejemplo, de 4 ó 5, le sumas un poco de “terribilitis”, un poco de “futuritis” y otro poco de “yo-no-pueditis”, y acaba siendo de gravedad 9 ó 10.
Hay situaciones duras en la vida, está claro. Nada nuevo que la vida es así.
Pero puedes eliminar todos los aderezos extra que la hacen mucho más pesada de digerir.
Es cuestión de saber cuáles son esos aderezos (a veces estás tan acostumbrada que ni los distingues) y eliminarlos de tu patrón mental.
Puedes encontrar una calma interna sólida a la que agarrarte en la tempestad.
No importa lo que pase fuera, la calma está dentro.
El ojo del huracán es una zona de tranquilidad, donde no hay nubes, ni lluvias, ni vientos fuertes. Ahí está el secreto.”
Cuesta creer que cuando todo parece ir en tu contra, puedes mantener tu paz, por eso es una pregunta muy habitual.
En mis sistemas te ayudo a conectar con ese centro de silencio y calma. Cualquier evento externo se convierte en una oportunidad para fortalecer esa unión.
Puedes verlo en https://hermanoslacasa.com/sistemas/
Espero haberte ayudado.
Un abrazo,
– Rocío.