Muchas personas no entienden lo siguiente sobre la ansiedad:
Una de dos…
Estás alimentando la recaída…
… o estás alimentando la recuperación.
Lo que estoy a punto de contarte es posiblemente uno de nuestros mayores descubrimientos sobre cómo se desarrollan, se mantienen, aumentan y se eliminan para siempre los trastornos de ansiedad.
Puede que, de alguna forma, te hayas preguntado:
¿Cómo se «generaliza» la ansiedad?
¿Por qué siento miedo y malestar en «todas» partes y en «todo» momento?
¿Cómo se hace crónica?
Y sobretodo…
¿Cómo puedo «des-cronificar» mi ansiedad?
Tengo una mala y una buena noticia.
Primero la mala (me niego a esconderte las verdades, si te molestan, puede que al final sean buenas noticias también).
La realidad es que, si no sabes cómo re-programarte, cuanta más ansiedad sientes y piensas… MÁS ansiedad sentirás y pensarás. Esto sucede a nivel cerebral porque hay una «carretera neuronal» de miedo que ha ENGORDADO a través de vivir varias experiencias de ansiedad. Su alimento han sido las sensaciones y pensamientos de miedo.
Cuanto más sucedían, más engordaba esa carretera.
Entonces, cuando hay una nueva *señal eléctrica* en tu cerebro, es decir, cuando aparece un pensamiento o una sensación, esa señal viajará por la carretera más «amplia» porque es lo más fácil.
El pensamiento «viajará» por la ruta más fácil.
Es decir, por la carretera más GORDA.
Los humanos somos criaturas de hábitos. Funcionamos la mayoría del tiempo en piloto automático. Estamos diseñados para «habituarnos» continuamente a cosas. Generalizamos comportamientos, ideas, creencias, sensaciones…
Por ejemplo, no necesitas ponerte una ALARMA para recordar vestirte por la mañana… o para lavarte los dientes… o para sentir ansiedad.
Esos comportamientos están «generalizados».
Esas rutas neuronales están «ampliadas».
Esos procesos son «subconscientes».
¿Alguna vez has salido sin ropa de casa? Puede haberte pasado pero no es lo habitual.
Lo primero que hace una señal cerebral, es buscar la ruta más «cómoda», o sea, viajara por la carretera más AMPLIA. Cuando tienes un problema de ansiedad, lo dificil es tomar la ruta de la calma, pequeña, escondida, con piedras (pero hoy te voy a enseñar cómo convertir tu calma en una «autopista» GIGANTE, sin sufrir).
La ansiedad se generaliza a través de la REPETICIÓN.
Más ansiedad = Más ansiedad.
Lo bueno es que pasa igual con lo positivo.
Más calma = Más calma.
Por eso te decía que estás alimentando el miedo o estás alimentando la confianza.
¿A cuál das de comer?
Sólo este consejo le cambió la vida a mi hermano. Darle alimento a la confianza a través de diferentes preguntas y pensamientos.
Mañana te explico la buena noticia en profundidad.
Mientras, puedes ir viendo nuestro nuevo sistema de recuperación:
Calma Generalizada ya está aquí: https://hermanoslacasa.com/sistemas/
Es lo más avanzado y efectivo que hemos creado hasta la fecha.
Un abrazo,
Rocío