Jaque mate a las historias del pasado

Hay creencias que ralentizan la recuperación.

Como que el pasado determina tu futuro, o que si uno lleva 20 años con ansiedad necesita otros tantos para eliminarla.

Hace poco hablaba con una persona que lleva con el cuento de que su madre fue mala madre varios años. Lo tiene más que trabajado. La culpa de sus problemas actuales.

Y le dije «¿qué puedes hacer tú por pensar, sentir y actuar distinto a partir de ahora? ¿O le vas a seguir dando poder a tu madre?»

Modo victim OFF.

Sin duda, nuestras conductas y hábitos pasados influyen en nuestro presente. Pero hay memorias distorsionadas, que podemos reconfigurar hoy.

Hoy leí una analogía de Watzlawick sobre el ajedrez que me hizo pensar.

En cualquier momento el estado del juego puede ser comprendido basándose solamente en la configuración actual de piezas en el tablero, sin ningún recuerdo ni registro de las movidas pasadas. Incluso si dicha configuración de piezas se postulase como el recuerdo del juego, se trata de una interpretación puramente observable y presente del término.

Enfócate en la jugada que tienes delante. Los movimientos de ayer te dieron pericia, te hicieron mejor jugador, pero no condicionan el juego ahora.

Descarga el peso del pasado para andar liviano.

Un abrazo,

– Rocío

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Consejos para transformar tu ansiedad basados en la experiencia

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