La gota que colma el vaso de la calma

«Me siento como una mierda».

A veces hablo un poco soez, pero es la literalidad de lo que decimos.

Así nos hablamos.

Este cliente me decía, «mira, algo de mi sabe que no soy una mierda, pero todavía hay veces que me siento así».

Las personas van a terapia o prueban mis sistemas para SENTIR que es verdadero algo que saben (racionalmente) que es cierto.

– «Puedes estar seguro, los síntomas no significan nada.»

– «Si, ya, lo sé, pero no me lo creo… No lo siento así.»

Muchas veces hay un trauma detrás. Si a esta persona su padre le dijo 500 veces que era «un mierda», acaba traumatizado e instalando esa creencia.

Da igual que tenga un buen trabajo, una familia y buenos amigos. Se sigue sintiendo un mierda.

Las personas que viven bullying en el colegio o mobbing en el trabajo (maltrato psicológico de toda la vida) también pueden quedar traumatizados.

Si tú eres capaz de haber producido un trauma, eres capaz de eliminarlo.

Así funciona la mente.

¿Por qué hay creencias que se quedan grabadas y otras pasan de largo como si no fueran con nosotros?

A unos les importa el qué dirán. A otros les da igual, pero no soportan sentirse limitados. O abandonados.

Unos se sienten débiles y en peligro. Otros se consideran fuertes pero tontos.

Hay están sus creencias dominando su versión de la realidad y de si mismos.

¡Y a veces dista tanto de la realidad objetiva!

La conexión que hace que una creencia se grabe es por:

– repetición
– intensidad

Si tus padres te dijeron 500 veces «cuidado no hagas eso, a ver qué van a pensar» o si veías que en tu casa los trapos sucios se lavaban dentro, se marcan unas ideas de cómo funcionan las cosas.

Puede suceder:

– Experiencia emocional intensa: alguien te roba, «la gente es peligrosa» o el padre se va de casa «me pueden abandonar»
– Experiencia emocional repetida: pequeños rechazos frecuentes
– Mandato significativo: una figura importante para ti te dice algo intenso, «eres inútil»
– Mandato repetido: una figura importante para ti te da pequeños mensajes sutiles
– Modelado: ves a tus figuras de referencia actuando de determinada manera.

Hay un momento en que se produce la GRABACIÓN, la consolidación de la creencia.

Pero lo que más marca no es lo más grave o intenso, es lo que llega cuando el vaso está a punto de llenarse.

Clin, una gota colma el vaso y genera una nueva asociación mental.

Una mentira, en muchos casos.

Esto está estudiadísimo. Y comprobadísimo.

Entonces, ¿cómo cambiar creencias?

¿Cómo podemos dejar de sentir lo que creemos y sabemos es falso?

Mismo proceso invertido.

Repetición e intensidad.

Por eso soy un poco pesadita en mis sistemas. Te animo a que repitas conceptos hasta la hartura (te lo pongo fácil con los audios).

Pero eso es sólo la mitad del pastel.

Además, te animo a que vivas experiencias que cambien tu realidad. Ahí cubrimos la intensidad.

Cuando conjugas ambos (repetición e intensidad), empiezas a SENTIR que estás cambiando, sintiéndote más seguro, calmado y confiado.

¿Y cuándo sucede?

De nuevo, cuando el vaso de la seguridad está a punto de llenarse.

Lo vas llenando, llenando, gota a gota, y por fin, un día, una gotita más hace que te sientas distinto.

Todo se empieza a bañar de calma.

Te lo cuento con detalle en mi casa virtual, puedes hacer clic aquí

Persiste, confía, invierte.

Un abrazo,

– Rocío

Consejos para transformar tu ansiedad basados en la experiencia

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