Manipula tu mente para quitarte presión

Cada día podemos encontrar nuevas sutilezas en esto de liberarte del miedo.

Hoy hablaba con un cliente que llegó a algo revelador.

Todos las tardes se obligaba a salir «para probarse que no tenía ansiedad». O que podía hacerlo a pesar de sentir ansiedad.

Comenzaba el día con el reto ya en mente.

Y por lo tanto, con la ansiedad ya en mente.

Un buen día se hartó y pensó que no salía por, para, en contra o a favor de la ansiedad, sino porque le daba la real gana.

Porque salir le venía bien para despejarse y para hacer ejercicio.

Quitó la variable «ansiedad» de la ecuación y eso hizo que todo fluyera mejor.

Cambió el «tengo que» por el «quiero».

Se motivó con el beneficio de salir, más allá de la ansiedad o la no ansiedad.

Nuevo foco, nueva actitud.

La ansiedad le había limitado en muchas ocasiones y no quería que siguiera pasando.

Pero empezó a fijarse en sus motivaciones, en lugar de frustrarse y centrarse en «la ansiedad», como si «la ansiedad» fuera una especie de sombra o prima que viene a verte. No, es sólo tu sistema nervioso confundido creando sensaciones que no necesita.

Tuvo un concierto y ya no lo enfocó desde «voy a ir para superar la ansiedad en espacios cerrados», sino como «voy a disfrutar de música con mi mujer». Que esté nervioso o no, es secundario. Que mi sistema nervioso haga lo que tenga que hacer.

Pasó de tener que eliminar la ansiedad a querer ser libre para disfrutar.

Tener que genera sensación de presión.

Querer genera sensación de libertad.

Cuando llevas tiempo con los síntomas es normal que tuvieran mucho protagonismo. Es hora de ir quitándoselo y dándoselo a la inmensidad de oportunidades que tenemos ahí fuera. 

Encuentra la calma y la confianza, no la falta de ansiedad.

Te cuento este y otros impulsores estratégicos de tu recuperación si pulsas aquí

Un abrazo,

– Rocío

Consejos para transformar tu ansiedad basados en la experiencia

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