⛰️ Conviértete en montaña
Esta meditación te invita a entrar en un estado profundo de presencia, estabilidad y fuerza interior, conectando con una imagen poderosa: la montaña. Majestuosa, imponente, inquebrantable. Así puedes sentirte tú también.
“Vamos a descubrir la magia de convertirnos en algo tan majestuoso e imponente como una montaña.”
Estabilidad en cuerpo y mente
La práctica comienza con el cuerpo:
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Encuentra una postura estable y digna, sin rigidez.
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Siente el peso de tu cuerpo, desde los pies hasta la cabeza.
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Observa la respiración tal como es, sin cambiarla.
Esta presencia física y atenta se convierte en la base para entrar en contacto con una fuerza más profunda: tu centro de quietud interior.
🌄 Visualiza tu propia montaña
Rocío te guía a visualizar la montaña más hermosa que puedas imaginar.
Puede tener picos nevados, laderas verdes, arroyos, cascadas o niebla.
Y cuando te sientas preparado… te conviertes en esa montaña.
Tu cuerpo se alinea con su forma:
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La cabeza es el pico elevado.
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Los hombros, los costados de la montaña.
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Las piernas, la base firme.
“Te conviertes en una montaña viva, que respira, pero que permanece inmóvil en su esencia.”
Quietud en medio del cambio
A lo largo de la meditación, la montaña permanece impasible ante:
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El paso del sol y la luna
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Las estaciones
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Las tormentas, la nieve, el viento
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Las opiniones externas
Nada altera su esencia.
Y tú, como esa montaña, puedes permanecer arraigado, presente, testigo del clima emocional que va y viene.
🧘♀️ ¿Qué te enseña esta meditación?
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A reforzar tu seguridad interna incluso en tiempos difíciles.
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A no identificarte con los pensamientos ni con los estados de ánimo.
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A cultivar la ecuanimidad y la resiliencia emocional.
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A confiar en tu propio centro, firme, silencioso y lleno de sabiduría.
“Las montañas tienen esto que enseñarnos… y mucho más, si las dejamos entrar.”