Qué no decirle a tu inconsciente (si quieres cambiar)

Muchos piensan que cambiar es difícil (o imposible).

Puede que no seas consciente de esa creencia. Se mantiene en tu inconsciente y desde ahí, te pone trampas y barreras.

Convives con la ansiedad como si fuera tu “forma de ser” o tu “destino”.

“Mi compañera”, la llamáis muchos.

¡O peor!

«Mi compañera fiel…»

Por un lado, genial. Nombrar lo que vives con humor es inteligente, porque es terapéutico.

Reírte de tus miedos es una fórmula fantástica para tomar perspectiva y bajar su carga emocional.

Pero no se trata de ser payaso por fuera, triste por dentro.

No te puedes quedar ahí.

Cuidado con atribuirle a la ansiedad un papel que no tiene por qué tener.

Eso, inconscientemente, te confunde y condiciona.

Hay personas que llevan 20 años con ansiedad y es lógico que por momentos duden de si pueden vivir sin “ella”.

Mi padre quiere dejar de fumar. Ha vivido 50 años fumando y 14 sin fumar. No me extraña que le parezca imposible.

Mi primer reto con él es que tenga la certeza de que puede conseguirlo, independientemente de su historia. (De hecho, su hermano gemelo pudo).

Le he aconsejado de deje de llamar al tabaco «mi mejor amigo». Lo dice en broma, pero… entre broma y broma…

La verdad asoma.

Tus últimos 15 años has cambiado de muchas maneras distintas. Y la mayoría lo has hecho inconsciente y naturalmente.

Llevo tiempo estudiando qué es necesario para que sucedan esos cambios. Si lo aplicas a tu caso, tienes una información de oro para generar otros nuevos.

¿Por qué no comprimir y acelerar todo el proceso y transformar lo que quieres en días o semanas?

La Psicología más avanzada tiene modelos para hacerlo real.

Eliminar la ansiedad no es más que analizar qué variables la generan, cómo se relacionan esas variables y actuar sobre ellas desde diferentes entradas.

Hay psicólogos que trabajan una o dos variables, por ejemplo los pensamientos o la conducta, y desde ahí dicen conseguir cambios.

Trabajar así es ineficaz a largo plazo.

No se te pueden escapar cosas tan importantes como esta.

Si integras todo en un sistema, tienes el triple (o veinte veces más) posibilidades de recuperarte de forma más rápida y duradera.

Con el paso de los años y la experiencia estoy segura de algo:

Para vivir con calma, claridad y confianza en tu día a día tienes que pasar por un proceso con una serie de pasos diseñados para ello.

Mis métodos son Sistemas de Recuperación que comienzan por COMPRENDER, para poder así CONTROLAR y finalmente CURAR.

No puedes controlar sin comprender ni curar sin controlar.

La percepción que tienes de ti y de tu problema es muchas veces la causa de que siga ahí. No confundas tu mapa con el territorio real.

Te mando un abrazo y mis mejores deseos para ti,

Rocío Lacasa.

PD: Puedes acceder a mis sistemas en https://hermanoslacasa.com/sistemas/

Consejos para transformar tu ansiedad basados en la experiencia

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