«Vas a morir», te dice tu cuerpo a veces

La ansiedad es un mecanismo de falsa supervivencia.

Te pone en esa tesitura.

Por momentos, activa respuestas de vida o muerte.

Porque la ansiedad es producto (mareado) del estrés natural que nos activa para sobrevivir de forma más efectiva.

Es una herramienta útil para adaptarnos mejor a los retos, detectar amenazas y ponernos a salvo. A veces (muchas veces) nos pone en marcha cuando no es necesario. Su función primaria está relacionada con la supervivencia.

Pero…

¿Qué clase de supervivencia?

¿La supervivencia de «vivir o morir»?

o…

¿La falsa supervivencia de «y si tengo una enfermedad» , «me van a rechazar» o «me van a despedir»?

Porque hay veces, y lo veremos, que tu organismo activa la respuesta de supervivencia ante un simple pensamiento.

¡Menudo derroche de energía!

Hace miles de años, nuestro cerebro se cableó de tal manera que el rechazo, por ejemplo, se registraba como una amenaza, porque eso suponía que te echaban de la tribu y disminuían drásticamente las posibilidades de sobrevivir.

Por eso en ocasiones nos ponemos dramáticos incluso cuando nos mandan un mensaje antipático.

Que estés aquí conmigo quiere decir que tu «sistema de alerta» se ha activado de forma crónica.

Ese sistema está diseñado para responder de forma aguda, es decir, está previsto para activarse rápidamente en situaciones críticas o peligrosas.

El problema es que ha estado detectando demasiadas situaciones como críticas o peligrosas.

Es como si el sistema de incendios de un edificio se encendiera incluso con el mínimo vapor que surge al lavarse las manos con agua caliente en el baño… y todo el mundo huyendo hacia la salida creyendo que están en peligro.

Por eso, se puede llegar a la fase de Agotamiento. Se llega a esta fase cuando el cuerpo ha pasado demasiado tiempo intentando resistir la carga continua del estrés. Un estrés que muchas veces no responde a demandas externas objetivas, sino a la forma de relacionarte con tus pensamientos.

¿Aprendemos a relacionarnos de una manera distinta con nuestro pensar? Esta es mi propuesta para ti.

Poco a poco, te estarás liberando de tal carga ilusoria de tensión que dejarás espacio para que tu calma natural emerja por fin.

Te invito a este viaje de vuelta al centro de la calma si pulsas aquí

Un abrazo,

– Rocío

Consejos para transformar tu ansiedad basados en la experiencia

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