¿Dónde viven los monstruos de tu cabeza?

Ayer por la noche en la cama con mi hija. «Mamá, estoy viendo monstruos en mi cabeza», me dice agobiada, con los ojos cerrados. «Uy, me lo está poniendo a huevo», pensé. «¿Qué ves, Mena?» «Veo monstruos feos que me miran» «Conviértelos en mariposas» «No puedo». Mejor que no pudiera, porque eso sería «pan para … Leer más

Cuando relajarte pone en peligro la vida de otros

Tengo una amiga que hace lo que muchos otros. Su hijo ha estado grave en el hospital y ella, obviamente, lleva días sin comer ni dormir apenas. ¿Cómo va a estar relajada en esa situación? Y esto es irónico. Ella tiene la sensación de que mantenerse en alerta, preocupada, temiendo lo peor o rechazando tener … Leer más

«Vas a morir», te dice tu cuerpo a veces

La ansiedad es un mecanismo de falsa supervivencia. Te pone en esa tesitura. Por momentos, activa respuestas de vida o muerte. Porque la ansiedad es producto (mareado) del estrés natural que nos activa para sobrevivir de forma más efectiva. Es una herramienta útil para adaptarnos mejor a los retos, detectar amenazas y ponernos a salvo. … Leer más

Mis 3 etapas como psicóloga y cómo te afectan

Si te conozco hoy y te hubiera conocido hace 15 años, te describiría de forma muy distinta. Hace 15 años serías un manual de psicopatología con patas. Te examinaría como un objeto de estudio. No sólo a ti, también a mi madre, al panadero, al presidente de la comunidad de vecinos y a mi misma. … Leer más

Niño de 11 años con alucinaciones curativas

Te contaba que estuve en un Congreso este fin de semana. Caso clínico que compartió uno de los Psiquiatras. Tiene a un niño de 11 años ingresado en el hospital. Diagnóstico: Narcolepsia y Trastorno Severo de Conducta. Es decir, se quedaba dormido de repente, entrando directamente en fase REM con sueños alucinatorios, y era muy … Leer más

Un minuto de silencio por tus pensamientos negativos

Puede que lo voy a contarte lo hayas escuchado antes. Te animo a que lo experimentes como si fuera la primera vez. Hay un patrón típico cuando nos relacionamos con el mundo exterior. El «eso ya lo sé». Que cierra la mente a nuevas comprensiones y aprendizajes. A veces escuchas un mismo concepto 20 veces. … Leer más

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CALMA – CLARIDAD – CONFIANZA