El control mental no es un perro obediente

Entender mal el control mental suele generar más descontrol.

La persona con ansiedad, después de tanto dolor psíquico acumulado, suele terminar creyendo que controlar la ansiedad significa dominar el 100% de su mente-cuerpo. Como si fuera un perro perfectamente adiestrado.

Cálmate inmediatamente.

Dame alivio ya.

Elimina esta sensación.

¡Buen chico!

¡Castigado!

El control mental es otra cosa.

Es verdad que puedes acceder a pensamientos y sentimientos positivos de una forma rápida y fácil cuando conoces las herramientas adecuadas. Pero es imposible pensar y sentir cualquier cosa que desees en todo momento. Intentarlo solo puede crear más ansiedad.

La clave que tantos años tardé en descubrir es esta:

El auténtico control mental significa… gestionar tu cuerpo-mente de forma manual o automática.

Grábalo en tu cabeza: gestión manual o automática de un sistema.

Tu mente-cuerpo es un sistema.

Como un avión que está volando en piloto automático. Hay veces que puedes coger el volante para despegar, aterrizar y cambiar rutas… pero la máquina sabe hacer cosas por sí sola y tu no puedes gestionarlas todas el 100% del tiempo porque es físicamente imposible.

Los mejores “pilotos” que tuvieron ansiedad, aprendieron a pilotar su cuerpo-mente en: https://hermanoslacasa.com/sistemas/

Consejos para transformar tu ansiedad basados en la experiencia

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