Muchas personas enfocan mal su estrategia para desarrollar confianza y claridad mental. Creen que por tomar una pastilla o leer un libro ya puedes controlar tu cuerpo y mente. Y claro… acaban tirando la toalla después de varios intentos frustrados. Esto sucede tanto porque el mundo de la auto-ayuda y la psicología positiva suelen convertirse … Leer más
Entender mal el control mental suele generar más descontrol. La persona con ansiedad, después de tanto dolor psíquico acumulado, suele terminar creyendo que controlar la ansiedad significa dominar el 100% de su mente-cuerpo. Como si fuera un perro perfectamente adiestrado. Cálmate inmediatamente. Dame alivio ya. Elimina esta sensación. ¡Buen chico! ¡Castigado! El control mental es … Leer más
La ansiedad es como una planta. El control mental también. Y tú y yo, somos como jardineros. Me explico: Cuando la ansiedad se instaló en tu vida, había crecido un gran árbol de miedo y confusión. En ese momento no pudiste más. Sentías que estaba tan enraizado. Tan presente. Sin darte cuenta se habían … Leer más
