El pasado puede ser una fuente de recursos positivos.
Hoy te voy a enseñar cómo.
Deja todo lo que estés haciendo y dedícate 3 minutos para la siguiente exploración interior. Primero ponte en una postura cómoda y respira varias veces para conectar con tu cuerpo.
Habita tu templo… percibe el presente… y suelta cualquier resistencia..
Ahora te voy a pedir que, a tu ritmo, recuerdes un momento de tu vida en el que te sentiste feliz y en paz.
Mira lo que estabas viendo ese día tan feliz.
Escucha lo que estabas oyendo.
Y siente las sensaciones de felicidad y paz que estabas notando en tu cuerpo.
¿En qué parte del cuerpo las notas?
Quédate con ellas, respira y deja que fluyan.
Ahora abre los ojos y dale las gracias a tu mente-cuerpo por todo su trabajo.
Este ejercicio está relacionado con mi concepto de los Recordatorios Relajantes. Tu cerebro sabe perfectamente acceder a sensaciones positivas. Lo único que necesitas son pequeños recordatorios para ayudarle a cumplir su misión (protegerte).
Puedes vivir en tu propia piel ejercicios más sofisticados en: https://hermanoslacasa.com/sistemas/