¿Temes estar sufriendo una recaída en algo que creías haber ya superado?

Qué son y por qué suceden

Cómo afrontarlas con compasión

  • Nunca eliminarás todos tus miedos, aquí está la razón

    Cuando conectas con el aprendizaje como forma de vida, sucede algo mágico. Te empieza a gustar que te pasen cosas que etiquetabas como “malas” o “problemáticas”. Sí, sí, llegas incluso a disfrutar. “Dame más”, le pides a la vida. Cuando te emociona avanzar hacia la claridad y la confianza, más lento o más deprisa, das…

  • Eres fácil de hipnotizar

    Pues sí, a veces hay que tocar fondo para despertar. Muchas personas me cuentan que su punto de inflexión fue tras un violento golpe que rompió sus límites. Llámalo crisis, bofetada de realidad o noche oscura del alma. Estar en el patrón es tan hipnótico que uno ni se da cuenta. Hasta que la vida…

  • Cómo calmar las entrañas

    En nuestros sistemas hablamos de Creer para Ver. Confiar en que se puede vivir con más calma y claridad para que vayan llegando esos resultados.  Pero el otro día, hablando con un cliente, encontramos una vuelta de tuerca.  Me contaba que había avanzado mucho, que había comprendido a fondo el “malentendido», que estaba agradecido por haberse…

  • Volver a ser el patito feo

    Crecer, a veces, escuece. Cuando uno va transformando sus creencias nucleares, comienza a actuar de otro modo. Tiene un nuevo mapa, como suelo decir. Observo que hay momentos en que una persona que ha cambiado sus creencias, se asusta y añora la «seguridad» anterior. Me explico. Imagina una persona híper-perfeccionista que decide ajustar un poco…

  • Por qué ladras cuando sientes miedo

    Cuando uno ha vivido la experiencia de miedo intenso, la guarda a dos niveles. Nivel cuerpo. Nivel animal. Nivel mente. Nivel racional. Ok. Para reprogramar esa experiencia, hay que llegar a esos dos niveles. Llegas un día a mi consulta. Me cuentas que has tenido 32 ataques de pánico y 4 años de ansiedad. Y…

  • Vamos a contar mentiras, tralará

    Una persona que ha tenido obesidad puede operarse y pasar a pesar 50 kilos y seguir sintiéndose gordo. Por eso es importante trabajar la psicología. Porque te operan el estómago, pero el cerebro no. Hay que reconfigurar la identidad de gordo. Conozco a muchos ex-obesos que viven día a día con miedo a engordar. Aunque…

  • Las trampas de la autoestima colgante

    Quiéreme cuando menos me lo merezca porque será cuando más lo necesite. –   Rosa Jové Sólo me hizo falta una visita para decidir el colegio de mi hija. Después de la entrevista inicial con la Directora, nos dejaron pasar a algunas de las clases en directo. Cuando entrábamos, los niños nos saludaban espontáneos y sonrientes. En una de…

  • Crisis Emocionales: 7 pasos para superarlas con el Dr. Luis de Rivera

    En este episodio hablamos de cosas como: – Qué son reálmente las crisis emocionales – Por qué el cuerpo no está diseñado para sentir emociones – Por qué cualquiera puede aprender a crear calma física – Qué hacer si estás viviendo obstáculos psicológicos para recuperarte – y mucho, mucho más. Recursos mencionados: – Crisis Emocionales:…

  • Mi hermano me confiesa su locura

    Era verano y mi hermano me llamó desde nuestra habitación. Al ver su cara asustada supe que iba en serio. “Rocío, creo que estoy enloqueciendo y no hay vuelta atrás”. Estaba aterrado. Obsesionado con la posibilidad de volverse loco. Y como él todavía no sabía qué estaba pasando realmente, creía que ese pensamiento era verdad.…

Recaída, continuar, sostenerse, aprender gestión y prevención emocional… No es tropezar, es abrir otra puerta o subir otro escalón en tu evolución personal y emocional.

Consejos para transformar tu ansiedad basados en la experiencia

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