ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Si alguien se culpa por experimentar ciertas sensaciones o pensamientos… … es como si se culpara por sentir hambre. O por sentir ganas de ir al baño. Uno crea culpa ante las experiencias “ansiosas”, inconscientemente, como si eso le forzara a cambiar. Cuando lo único que consigue es sentirse más paralizado. Desde ahí, no hay … Leer más
Estábamos en la piscina y mi hija localiza una avispa en el agua. “¡Sigue viva! Mira cómo mueve las patitas. Vamos a sacarla.” Sale y coge una hoja para el rescate. “Cuidado que no te pique, Jimena” “No, porque como la voy a salvar, no me va a picar” Dice sonriendo. ¡Ajá! Malentendido. “Sí, te … Leer más
Hoy he tenido unas horas de encontrarme físicamente mal. Me empezaron a rondar ideas tratando de atribuir una causa. ¿Tensión baja? ¿Ciclo hormonal? ¿Me he estado perdiendo en películas mentales de pasado o futuro? ¿Coronavirus? Pero eso no es lo que te vengo a contar. Estaba callada, seria, dejándome un poco en paz, esperando a … Leer más
Estoy leyendo con mis hijas sobre el espacio y los planetas y alucino. Una quemadura que me hice friendo un huevo se ha ido curando sola, y alucino. Ayer me encontré en la playa a una cliente que no conocía en persona y alucino. Me pica un mosquito extrayéndome la proteína que necesita para madurar … Leer más
“Hoy vamos a trabajar fuerza, resistencia y flexibilidad”, me decía hoy mi entrenador. “Hay personas que se lesionan porque al estresar cierta zona, vulgarizan el movimiento. Lo estamos sofisticando”. “Tu cerebro no conoce ese músculo, por no usarlo habitualmente con conciencia”. Yo me emociono al ver cómo el trabajo del cuerpo se generaliza a la … Leer más
En un experimento de no recuerdo qué Universidad convocaron a un grupo amplio de psicólogos. Tras una charla introductoria, les asignaron la siguiente tarea. Escriba en un papel: “Deseo que … (ponga a una persona querida) … muera” Muchos de ellos se negaron a hacerlo. Querían demostrar la asociación que hacemos entre lo que pensamos … Leer más
Pues deja de pretenderlo. Tenemos deseos y aversiones. Cosas que deseamos profundamente y cosas que tememos enormemente. Ninguna está sucediendo ahora. Lo que sucede ahora son experiencias corporales, imágenes y frases sobre esos contenidos «futuros». Estamos diseñados para evitar las sensaciones desagradables y para sentirnos atraídos por las agradables. Por eso ponemos inconscientemente en marcha … Leer más
A ver, un recordatorio. La primera condición para poder cambiar es creer que puedes cambiar. Cambiar hacia lo que quieres, hacia quien quieres ser… porque cambiar, cambias todos los días. Esto parece obvio, pero en muchos clientes detecto un patrón inconsciente por el que se resisten a avanzar. ¿Cómo voy a hacer yo eso? ¡Yo … Leer más
Que un psicólogo te diga “es que eres inseguro/a” es como decirte “es que te llamas Pedro o Laura”. Todos «segureamos», todos «insegureamos«. Pero, ¿cómo, cuándo, por qué, de qué manera? Y sobretodo, ¿qué hacemos para relacionarnos con esa experiencia? A ver, en algún momento de nuestra vida sentimos una sensación intensa. Puede que fuera … Leer más
Ayer cenaba con unas amigas del colegio y charlamos sobre temas varios. Entre ellos, qué había sido de nuestros antiguos compañeros. “No os lo vais a creer, me encontré a P. haciendo malabares en un semáforo. Qué pena.” “¿Por qué pena?”, preguntaba yo. Claramente sabía por dónde iba. Entiendo su mapa y por supuesto lo … Leer más
