ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Psicópatas, asesinatos a sangre fría, combates de boxeo, violaciones, policía corrupta… Así de bonita es la serie que estoy viendo últimamente. Y así como a nivel consciente no parece afectarme, me he dado cuenta de que inconscientemente sí. Resulta que llevo unos días con pesadillas. ¿Te ha pasado que has tenido un sueño tan original … Leer más
Mis libros están llenos de metáforas que tomo prestadas a mis clientes. Las metáforas son terapéuticas, sobretodo porque conectan con tu experiencia. Ana comparte hoy conmigo cómo está viviendo sus avances. ===== «Por la noche estaba haciendo resumen del día, ver todo lo que había logrado hacer. Ver cómo me sentía con esos avances y … Leer más
Esto no es un OFF y ON. Sé que a veces lo desearías. Pulsar el botón y que todo terminara, aunque fuera por unas horas. Muchos me dicen que quieren dormir sólo para descansar de su alerta máxima continua. Dormir se convierte en el OFF. Otras veces ni siquiera eso porque el insomnio es otra … Leer más
La paz está hecha de pequeños momentos. De sensaciones que duran unos minutos y dejan un poso de calma interior, Y tienen que ver con la respiración. Te voy a pedir que cuando termines de leer, tomes unos minutos para respirar. Al inspirar, por la nariz, hincha el estómago y cuando exhales, hazlo esta vez … Leer más
Isabel Salama, psicóloga clínica, profesora y psicoterapeuta, lleva años investigando al ser humano. Ha pasado por muchos procesos, ha recorrido muchos caminos. Y encontró en el Eneagrama un mapa preciso, útil y honesto para generar transformación. Una especie de «meta-mapa» para identificar cuál es tu mapa subjetivo de la realidad. El mapa de los mapas… … Leer más
Isabel como Fernando… Por si no eres español, es un dicho típico. Significa que dos cosas o personas tienen el mismo poder. Lo mismo sucede con los elefantes y sus jinetes. Los jinetes de elefantes saben que necesitan tenerlos contentos para que vayan cumpliendo sus órdenes. Llevar las riendas de un elefante tiene sus complicaciones. … Leer más
Hoy he tenido una conversación interesante con un cliente. Por un lado me ha dicho que había encontrado en mis sistemas hermanoslacasa.com/sistemas/ una integración de las cosas más útiles que había ido aprendiendo en su camino de transformación. Ese ha sido siempre mi reto. Coger las técnicas más efectivas e integrarlas en un sistema práctico … Leer más
Magia blanca. Y magia negra. Era un tipo educado, pero algo inquietante. Yo no sabía para qué quería usar su poder. Sólo me dijo que necesitaba aumentar su capacidad de concentración, mejorar su agudeza visual-auditiva y mantener cabeza fría y emociones templadas en situaciones de estrés. Supuse que era para rendir más en el trabajo. … Leer más
Ayer en una hora de consulta escuché la misma frase unas 15 veces. “Soy dependiente”. Con sus variantes: “Es que soy dependiente…” “Mi dependencia me hizo hacer…” “Como soy tan dependiente…” Todas seguidas de acciones que eran justificadas por la etiqueta “Soy Dependiente”. Lo gracioso es que esta mujer tiene una larga lista de logros … Leer más
Llevo años escuchando y leyendo experiencias de ansiedad. Lo hago con mucha atención. Para describir una situación con exactitud tienes que o haberla vivido o ser un experto con una especialización exhaustiva. Hoy un cliente me decía: “Los pensamientos negativos se siguen produciendo y enganchando en tu cabeza con mas fuerza, es como si se … Leer más
