ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad

La gran mayoría de nuestros procesos mentales son inconscientes. Altamente inconscientes. Esto es práctico y necesario. Pero podemos tomar el control por unos momentos y modificarlo a nuestro favor. Cuando tratas de conseguir un objetivo (ya sea, generar calma, comunicarte con confianza o tomar decisiones con claridad), lo más útil es hacer conscientes los procesos … Leer más

Sé que estás aquí por algo más grande que tú. A lo mejor ahora no te interesa o incluso te da rechazo, pero yo te lo cuento. Leyendo esto estás contribuyendo a la paz mundial. Puede sonar un poco «woo woo», como dicen los americanos. Un poco que me he fumado algo fuertecito. Lo digo … Leer más

Me disponía a ver una película en Netflix. Por si no lo conoces, Netflix es una plataforma de vídeo bajo demanda. Hay… no sé, ¿cientos de series y películas? Y prácticamente gra-tis. 7 euros por barra libre de súper-producciones. A mi me parece increíble. Momento para pensar y agradecer. A veces no somos conscientes de … Leer más

El súperventas Rafael Santandreu nos invita a su consulta para charlar sobre lo sencillo que es empezar a cambiar nuestros patrones. En su último libro, «Ser feliz en Alaska» nos da tres claves para reprogramarnos y convertirnos en personas sanas y fuertes: 1. Orientarse hacia el interior 2. Saber renunciar 3. Apasionarse por la vida, … Leer más

Desde que me llamó la profesora de Jimena hasta que me he reunido con ella, hemos tenido 15 conversaciones distintas en mi cabeza. Llamada el miércoles pasado: «Hola Rocío, no es nada grave, pero tengo que hablar contigo sobre Jimena». Ok. Qué será… ¿Lo de «nada grave» es «nada grave» o es un decir? Esa … Leer más

La escena es la siguiente. Mi hija Catalina, de 1 año, gritando como loca con los brazos extendidos para que la coja. Yo con las manos llenas de crema (la que por fin me estoy poniendo para el eccema). Sólo necesito 3 minutos para que me haga efecto. Catalina puede esperar, estoy segura de que … Leer más

Despertarte con la impresión de que queda un largo día por delante, con demasiadas cosas que resolver. Sentir que echarte a la calle es como ir a la guerra. Creer que no estarás preparado para lo que pueda venir. Pensar que nunca vas a cambiar. Perder la esperanza de encontrar la paz. Notar un velo … Leer más

¿Quieres tener una auténtica sesión de meditación y conexión espiri-corporal? Monta a caballo y observa la experiencia. Los caballos te ponen en tu sitio. Recuerdo algo que me pasó cuando montaba hace unos años. Un día se acercó mi madre de frente a mi caballo, «Caracol», con un cigarro en la mano para darme no … Leer más

Esta mañana César, un cliente, me recordaba una frase que he escuchado muchas veces. «Es que ya no sé qué haría sin ansiedad». Años identificándose con la ansiedad. Identificándose con el César con ansiedad. Y una vez te identificas con la ansiedad, crees que no puedes hacer ciertas cosas. Pero lo crees de verdad, como … Leer más