El Gran Malentendido de la Meditación
La meditación está de moda por una buena razón. Funciona. La ciencia ya ha demostrado – varias veces – que meditando reduces la actividad de la amígdala y los niveles de cortisol (la hormona del estrés), aumentas la densidad de sustancia gris del cerebro (eso te permite mejorar tu regulación emocional) y muchos otros beneficios … Leer más