Yoga y Meditación para la Ansiedad con Ramiro Calle

  “Mediante el cultivo de la atención pura, apoyada por la actitud de ecuanimidad, se va desarrollando la comprensión clara que transforma y libera.” – Ramiro Calle Ramiro Calle es una eminencia dentro del Yoga y la Meditación. Pionero al introducir estas disciplinas en España y otras partes del mundo, ha escrito más de 250 … Leer más

El Gran Malentendido de la Meditación

La meditación está de moda por una buena razón. Funciona. La ciencia ya ha demostrado – varias veces – que meditando reduces la actividad de la amígdala y los niveles de cortisol (la hormona del estrés), aumentas la densidad de sustancia gris del cerebro (eso te permite mejorar tu regulación emocional) y muchos otros beneficios … Leer más

Por qué aceptar la ansiedad no funciona

Tu ansiedad no quiere que aceptes. Te está intentando proteger – y aunque sepas que no hay peligro – el miedo que sientes es muy real. “Aceptar la ansiedad” es uno de los consejos más famosos que existen. Pero a muchas personas no les funciona. Algunas incluso desarrollan más ansiedad al intentarlo sin éxito. Esto … Leer más

Ex ansioso consigue meditar 100 horas en 10 días

Mi hermano es mi conejillo de indias (palabras suyas). Siempre estamos investigando nuevas formas de acelerar y potenciar tu recuperación. Él sale a investigar por ahí en sus viajes de aventura. Yo en cambio soy la “científica de laboratorio” que practica aquí con mis clientes (ya me gustaría irme con el pero con una hija … Leer más

La palanca maestra para trucar tu recuperación

Hay un truco maestro para fortalecer tu recuperación. Muchas personas nunca lo descubren. Están demasiado cegadas por los pensamientos negativos que tapan esta verdad. Cuando estás de bajón y tu mente está confusa con nubarrones grises, la ansiedad se percibe como una gran roca redonda. Que intentamos empujar con fuerza en el camino de la … Leer más

Por qué las langostas no explotan de pánico

Te aseguro que esto se aplica a los humanos con ansiedad. Ayer vi un vídeo que me hizo pensar. Es del psiquiatra Abraham Twerski. Este brillante médico explica cómo la langosta es un animal blando que vive dentro de un caparazón rígido. Ese caparazón no se expande. Entonces ¿cómo puede crecer la langosta? A medida … Leer más

Mi opinión sin censura del Pensamiento Positivo

“Piensa siempre en positivo”. “Todo es posible”. “Vive sin límites”. Este tipo de mensajes nos llegan desde el “nuevo” movimiento del pensamiento positivo. Y para una persona que está viviendo un trastorno de ansiedad, esta información puede reforzar el problema. Me explico. La rama de la Psicología Positiva tiene técnicas y métodos muy efectivos. Pero … Leer más

El gran timo de la homeopatía para la ansiedad

Suelo evitar los temas controvertidos.. pero tengo que decirlo. La homeopatia no funciona. Y mucho menos para la ansiedad. Los mejores científicos del mundo están de acuerdo. Después de mucha investigación, se ha demostrado que la homeopatia es un auténtico timo. Y más de una persona me ha dicho… “Pues a mi me funcionó de … Leer más

Cómo aprovecharte de mis fracasos para curar tu ansiedad

Puedes curarte sin vivir mis fracasos. Mira, si quieres vivir sin problemas de ansiedad, tienes que pasar por 3 pasos. Muchos expertos ignoran alguno de ellos. Yo fui la primera que lo hizo. Mi hermano tenía recaídas y no conseguíamos ver por qué volvía atrás. Tuvimos momentos de mucha desesperación. Puede que te haya pasado. … Leer más

Mi hermano me confiesa su locura

Era verano y mi hermano me llamó desde nuestra habitación. Al ver su cara asustada supe que iba en serio. “Rocío, creo que estoy enloqueciendo y no hay vuelta atrás”. Estaba aterrado. Obsesionado con la posibilidad de volverse loco. Y como él todavía no sabía qué estaba pasando realmente, creía que ese pensamiento era verdad. … Leer más

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