ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Hoy me he llevado un pequeño disgusto. Siento lo que estoy sintiendo, con esa incomodidad que reconozco como pasajera, sin darle mucha importancia. Porque sé que no proviene de la realidad. Proviene de las películas de mi cabeza. De lo que le había, por un momento, exigido a la realidad que fuera. Si tengo que … Leer más
Te voy a contar una anécdota tonta, pero que está hecha de lo mismo que el sufrimiento de muchos. Tendría unos 12 años. Estaba en la cama, preparada para dormir. Entró mi padre a darme las buenas noches. Me dio un beso en la frente y me colocó con cariño las manos, cruzadas encima del pecho (lo … Leer más
No dejes que la intensidad de una primera impresión te arrastre al golpearte. Responde así cuando llegue: «Espérame un poco, impresión, deja que vea quién eres y qué representas, deja que te ponga a prueba. – Epícteto Cuestionar, resignificar y quitar juicios y etiquetas a “nuestras” impresiones. Esto lo explico prácticamente a diario, y por … Leer más
Mensaje privado por Instagram. “Hola Rocío, cómo estás, te cuento que mi marido tiene TOC (…..cuenta historia…..), y quiero saber si puedes ayudarle…”. Domingo por la mañana. Me dio por contestar, cosa que no siempre hago si me contactan por Instagram. No es casual y ahora te explico por qué. El caso es que le … Leer más
Pues resulta que he perdido este hábito de escribir y no sé qué contarte hoy. No me estreso, porque sé que estoy en fase de calentamiento. Siento cierta incomodidad. Cuento con ella. No espero no tenerla. Estos primeros días, sé que tengo que sentarme, tener la hoja en blanco sin mucha exigencia, y que mi … Leer más
Vuelvo a la carga. Tras la descarga. Muchos me habéis preguntado si estaba bien. Quizás aparecieron algunas películas mentales, dada la situación global. ¡Os lo agradezco mucho! Simplemente estaba sumergida en algunos proyectos, los clientes y la familia. Antes de seguir, todo mi apoyo a esas personas que han perdido a un ser querido, el … Leer más
Llevo una semana estudiando los animales acuáticos con mi hija. Nos hemos sumergido de lleno en este mundo mágico. Y nos reímos juntas porque durante el resto del día… … ¡vemos peces por todos sitios! Así de simple, así de profundo. ¿A lo que llevas tu atención? Exacto. INCREMENTA en tu experiencia. No sé si … Leer más
He estado calladita esta semana. En parte por el bombardeo masivo de consejos psicológicos. Personalmente me ha saturado un poco, y sentía que tenía que dar un paso atrás. Me estresa ver tantas pautas para gestionar el estrés. Demasiada intervención, creyendo que la gente no sabe cómo llevar el momento. Sé que la mayoría de … Leer más
Ante la epidemia del COVID-19, se está aconsejando continuamente que no tengamos miedo. Pero estos días el miedo nos está ayudando especialmente. De hecho, lo desatendimos, y no se tomaron las medidas preventivas a tiempo. Sentir miedo puede ser normal, sano y tremendamente útil en este tipo de crisis. No tratemos de controlarlo.Tampoco nos culpemos … Leer más
La mente trabaja bajo ciertas programaciones que juegan a nuestro favor – o nuestra contra – según el contexto. Recuerdo cuando fui un verano a Inglaterra, con 12 años. Estuve una semana subiendo al coche sentándome en el asiento del conductor . “¿Quieres conducir tú?”, me decían riendo. Esto es una anécdota sin mayor importancia, … Leer más
