ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Para una buena meditación no hace falta un remanso de paz, en silencio, con luz tenue y temperatura ambiente. Las mejores meditaciones se hacen en pleno vendaval. Ayer por la noche, a eso de las 4.30, mi hija pequeña empezó a llorar desconsoladamente.Nada le calmaba. Ni leche, ni chupete, ni estar en brazos, ni música… Creo … Leer más
Mi amigo y colaborador Iñaki Vázquez de Mente En Positivo grabó ayer un video que me hizo gracia. Se titula «los Psiquiatras somos los malos». Y es que se ha pasado del reinado absoluto de la clase médica a considerarles demonios con intenciones oscuras. Cuidado, los hay. Es cierto que hay muchos psiquiatras vendidos a … Leer más
Hay un perfil de personas que se sienten atraídas por el miedo. Son adictos al miedo. Podrían haber sido adictos al juego, al alcohol o a cualquier otra cosa, pero canalizan su obsesión hacia la relación con la adrenalina. Les pasa a algunos deportistas extremos. Como es deporte, y es supuestamente sano, no se les … Leer más
Cuando trabajé en la Asociación Española Contra el Cáncer conocí de cerca las dinámicas familiares de los pacientes oncológicos. Sobretodo en pacientes más graves era habitual encontrar algún familiar con el «síndrome del cuidador quemado». Suele pasarle a personas generosas que se entregan a los demás. Cuando tienen un familiar enfermo, quieren dar la talla, y se convierten en … Leer más
Ahora está de moda el detox digital. La revista Vogue nos anuncia que una conocida influencer española ha cerrado su cuenta de Instagram de 95.000 seguidores por ansiedad. No sé qué habrá detrás de su ansiedad. ¿Adicción? ¿Obsesión por la imagen? ¿Sensación de invasión? Quizás una mezcla de las tres. O quizás sea un simple … Leer más
Hoy hay eclipse lunar. La luna entra en la zona de sombra de la Tierra. Desde aquí, en España, se ve de forma parcial, pero en otros lugares, como África, estarán viendo una luna de rojo intenso. Este fenómeno sucede cuando se alinean la Tierra, el Sol y la Luna. ¿Sucederán más cosas que no vemos?Según la … Leer más
Mi abuelo Calín tenía una pata de palo. Perdió muy jovencito una pierna en la Batalla del Ebro. Tuvieron que amputársela por la metralla. Lo curioso es que estuvo años despertándose a mitad de noche sudando y gritando de dolor. Le seguí doliendo la pierna que no tenía. Esto es lo que se llama Síndrome … Leer más
Una parte de mi se alegra de que estés aquí. Hay otra que no, porque eso significa que tienes ansiedad. Ojalá no la tuvieras. Ojalá se vaya pronto. Pero que estés aquí significa que estás encontrando soluciones. Muchas personas llegan a mi con un motivo de consulta «X». No duermen, han terminado una relación de pareja, … Leer más
La mente humana es bastante predecible. Es como un niño malcriado al que ves venir. Muchas veces caes en sus chantajes y rabietas, eso no quiere decir que no seas capaz de controlarlos. Yo como bastante sano y equilibrado. Pero reconozco que los fines de semana me paso y más últimamente… Es algo que quiero cambiar desde … Leer más
Estoy viendo una película en la que Nicole Kidman es amnésica. (Mi familia sigue viéndola, yo desconecto un momento para escribirte.) La protagonista se levanta cada mañana y no recuerda nada. Y se me ha ocurrido pensar…¿Que pasaría si mañana te levantaras y hubieras olvidado los últimos 20 años? Pasarían muchas cosas, pero…¿Volverías a tener ansiedad ante esas situaciones … Leer más
