⛰️ Conviértete en montaña Esta meditación te invita a entrar en un estado profundo de presencia, estabilidad y fuerza interior, conectando con una imagen poderosa: la montaña. Majestuosa, imponente, inquebrantable. Así puedes sentirte tú también. “Vamos a descubrir la magia de convertirnos en algo tan majestuoso e imponente como una montaña.” Estabilidad en cuerpo … Leer más
🎒 ¿Te pesa la vida? Esta meditación está pensada para ayudarte a soltar el peso invisible que muchas veces cargamos sin darnos cuenta. Rocío te guía en una visualización poderosa en la que podrás liberarte de las preocupaciones por el futuro y los remordimientos del pasado. “Vamos a cambiar tu relación con el pasado y … Leer más
🌱 Más que leer sobre mindfulness… ¡practícalo! Es fácil caer en el bucle de leer y ver vídeos sobre meditación… sin llegar a practicar. Esta sesión es una invitación directa a entrenar tu atención y despertar del automatismo con una práctica muy sencilla y poderosa de mindfulness. “Vamos a entrenar la atención y la percepción … Leer más
🧘♀️ ¿Tienes 10 minutos? No hace falta más. Lo que tardas en preparar un café o revisar Instagram es tiempo suficiente para transformar tu estado mental. Esta meditación corta está pensada para fortalecer el hábito de despertar tu presencia en la vida cotidiana, sin necesidad de técnicas complicadas. Una meditación sencilla para volver al presente … Leer más
🧘♀️ ¿Sientes que meditar es difícil para ti? Puede que lo hayas intentado, que sepas lo beneficiosa que es la meditación, y aun así te cueste sentarte a meditar. Aparecen excusas, aunque tú misma sabes que no son del todo ciertas. Y esa lucha interna genera frustración. Según Rocío, esto es más habitual de lo … Leer más
Vamos a seguir recordando, relajar… pasando nuestra atención… de las imágenes y diálogos mentales… AL CUERPO… habitándolo… respirando calmada y profundamente… sintiendo la vida… y contemplando lo que tenemos delante… recordando soltar alguna parte del cuerpo que podía estar tensándose sin darnos cuenta… Estando aquí… presente… ahora… Seguramente a ti también te resultan familiares las … Leer más
