ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Hoy he estado con un amigo que hace tiempo no veía. Me ha citado de una forma un tanto misteriosa. Y después de un poco de charla banal, me ha «confesado» su secreto. «Entre nosotros, por favor. Ya sabes cómo es la gente.» «Sí, sí claro, cuéntame». «Verás, es que… tengo ansiedad». Me cuenta que … Leer más
El email de ayer contenía material sensible. Lo que conté era un poco duro para una persona con miedo a volverse loco. Si tienes miedo a perder la cabeza o a perder el control de tus impulsos, es un claro síntoma de que estás en pleno Malentendido de Ansiedad. Eso le sucedía a Daniel, que … Leer más
Alguna vez traté a un paciente con Síndrome de Münchhausen. Puede llegar a ser muy grave. La persona se autoprovoca enfermedades o síntomas para poder jugar el papel de enfermo. Le ponen los hospitales. Se toma pastillas que no debe. Bebe o se inyecta sustancias tóxicas. Se provoca fiebres altas. Lo hace de manera consciente, pero movida … Leer más
Mucho hemos hablado de los psicofármacos, pero poco de uno de los ansiolíticos más usados mundialmente. Tengo muchos clientes (y amigos) que recurren a la bebida para lidiar con el día a día o con sus situaciones estresantes. Sienten que una copa les relaja y les permite ser ellos mismos. Es cierto que el alcohol … Leer más
A estas alturas puede que tengas claro que los psicofármacos no son el antídoto para la ansiedad. Pero tampoco son la encarnación del mal. Muchas personas me dicen que no quieren empastillarse porque no quieren manipular su química cerebral. Y yo les pregunto «¿tomas café? ¿fumas? ¿comes chocolate?» No hay una sola civilización que no … Leer más
Los japoneses siempre han sido expertos en control mental. Y me hace mucha gracia lo que me cuenta uno de mis profesores, el Dr Luis de Rivera. El Entrenamiento Autógeno, un sistema entre la meditación y la auto-hipnosis, del que soy experta, consigue cosas increíbles. Científicamente probadas. Luis llega a un Congreso de Entrenamiento Autógeno y … Leer más
Nunca pensé que el aguacate me estuviera matando. Si me sigues puede que leyeras que tenía eccemas en las manos. Pasaron a más zonas y con más frecuencia. Llevo más de un año yendo a dermatólogos. «Ah sí, debe de ser que limpias mucho y tal. Ponte guantes y esto». Corticoides. Por lo menos cada dermatólogo … Leer más
Hoy vamos a probar una cosa muy sencilla. Le vas a dar la orden a tu cerebro de que calme tu cuerpo. Y punto. Sin hacer nada más. Ni respiraciones, ni pensamientos positivos, ni lexatines, por supuesto. Sólo una instrucción: «quiero que te calmes». Lo haces concentrado en la instrucción, pero sólo una vez. Puedes … Leer más
Algo que consigues cuando te liberas de la ansiedad es acceder a tu Sabiduría Interna. No es que ahora estés recorriendo un camino y al final del todo te esperando un señor con barba blanca para darte todas las respuestas. Ni una mujer con aspecto de Diosa, ni un árbol milenario que habla, ni un monje … Leer más
Mi hermano Íñigo durante su búsqueda probó Chi Kung, Tai Chí, NinJitSu y Kárate. Los dos últimos desde pequeño. Siempre quiso ser y sobretodo sentirse fuerte. Hoy te cuento sobre el Chi Kung, o QiCong. Lo estuvo practicando unos años y fue una herramienta clave en su proceso. Estableció buena relación su maestro (no recuerdo su … Leer más
