ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Estamos atiborrados, saturados, empachados de información, útil e inútil. Nuestro sistema operativo todavía no está preparado para asimilar tal carga y se bloquea. Mil y un cursos, blogs, libros, vídeos… sobre salud mental y desarrollo personal. En su día Íñigo tuvo la sensación de que le faltaba muuucho por aprender. Que siempre habría una nueva … Leer más
Hay médicos que deberían quedarse sin “licencia para recetar”. Éste debe tener unos 70 años. Generalmente es una gran ventaja: años de experiencia y sabiduría. Pero también tiene un riesgo: que no esté actualizado y siga con los mismos enfoques y creencias que hace 20 años. Lo que llamo un “Psiquisaurio”. La paciente llega a … Leer más
En este episodio tenemos a Ademir Alvarado como invitado. Ade es Health Coach y fundador del Grupo Bienahora, que está revolucionando México y el Mundo con su propuesta de salud integral. En esta entrevista nos cuenta cosas como: – Qué es la Bioindividualidad y por qué es importante – Cómo aprovechar algo que haces … Leer más
Dentro de ti hay tres personajes. Hay un padre, un adulto y un niño. El Padre toma el protagonismo cuando te auto-criticas, cuando te cuidas, cuando te animas y cuando te castigas. El Adulto actúa cuando percibes la realidad tal y como es, sin emociones o exageraciones. Y el Niño es tu niño interior, que … Leer más
Saber que tus síntomas de ansiedad son muchas veces simples subidas y bajadas de azúcar es una gran noticia. Se abre una vía más para recuperarte. En lugar de centrarte sólo en lo mental (controlar pensamientos, pensar en positivo y estar con la mente en el presente), puedes tocar más teclas que refuerzan y agilizan … Leer más
A veces eres tú quien llamas a la ansiedad, inconscientemente. No es que quieras hacerlo, obviamente. Lo haces sin darte cuenta y por una ley humana universal. Es “La Ley del Espejo”. Parte de un relato del japonés Yoshinori Noguchi, que me ha recomendado Ximena, una suscriptora. La “Ley del Espejo” dice que «la realidad … Leer más
¿Crees que las personas inteligentes tienen menos ansiedad? En absoluto. Los trucos de la ansiedad van más allá, y se hacen invisibles hasta para el más astuto (hasta que los miras de otra forma). Lo recordé tratando el otro día a una alta ejecutiva con ansiedad. Llegó a pensar que dejaba su trabajo y … Leer más
“Tengo un ángel y un demonio en cada hombro, y no sé a cuál hacer caso”. Eso me decía ayer un cliente de Méjico, que dudaba si tomar o no tomar medicación. Esta decisión le angustia cada noche. – Ángel: “Sé bueno, no te tomes la pastilla, aguanta, tú puedes”. – Demonio: “Tómatelaaaaa, dormirás como … Leer más
Si alguna vez dudas de tu recuperación, por favor, lee y relee estos testimonios. Deja de creerte las historias que crea tu mente de que “es imposible”, “soy así”, o “nunca voy a ser la persona de antes”. Estas personas se sintieron como tú en algún momento, y ahora saben que esas historias eran trucos … Leer más
Si no crees que vayas a tomarme en serio, por favor, piénsalo dos veces antes de comprar. Y es que la última vez ya me enfadé un poco. Recibo un email de una mujer con asunto: “Devolución”. Hasta ahí bien, no hay problema. Pero dentro me cuenta que quiere la devolución porque compró Pánico Perdido … Leer más
