ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Ahora con dos hijas, trabajando muchas horas, durmiendo pocas y lidiando con la vida adulta, me pregunto: ¿De qué me quejaba con 20 años, cuando sólo tenía que estudiar? Si hubiera sabido que una simple siesta se iba a convertir en un tesoro sagrado… O que las Navidades familiares iban a tener cada vez menos … Leer más
En este episodio leo varios Cuentos Curativos de mi amigo Ramiro Calle. Perfectos para un momento de calma, antes de dormir o mientras das un paseo. Tienes tres opciones para escuchar y ver el podcast: Descarga mi Podcast en iTunes Descarga mi Podcast en iVoox Suscríbete a mi canal de YouTube
La ansiedad no es un espíritu que aparece al ser invocado. Pero a veces puede parecerlo. C. me cuenta con gracia lo siguiente. ===No sé si conoces a Beetlejuice, pero es el protagonista de una película de Tim Burton que vi hace muchos años, y me vino esta semana a la memoria. Él es un … Leer más
Uno de los secretos que aprendí creando mis sistemas es que la repetición es clave para la transformación. La repetición es clave para la transformación.¿Por qué hay libros de autoayuda muy interesantes que no generan cambio?Porque lo lees y ahí lo dejas. Es como hacer una visita guiada a un gimnasio. De poco sirve si … Leer más
El aspecto más triste de la vida actual es que la ciencia gana en conocimiento más rápidamente que la sociedad en sabiduría. – Isaac Asimov, rey de la ciencia ficciónLa ciencia y la tecnología avanzan. Pero nada frena a nuestro cavernícola interior. El físico Michio Kaku, en su obra El Futuro … Leer más
Un poco de autobombo hoy. Quiero compartir contigo parte del testimonio de Cristina.Lo hago por si puedo animarte a que tú también confíes.No en mi, sino en ti.Porque Cristina me concede muchos méritos, pero ha caminado todo ella solita. Yo sólo soy la brújula. Yo creó que captó la confianza que tengo yo en ella … Leer más
No siempre es necesario meditar 20 minutos diarios para obtener sus beneficios. A veces, con un minuto basta. Está claro que uno de nuestros objetivos es dominar la mente. Lo conseguimos por momentos. Y esos momentos cuentan, por fugaces que sean.Una vez ves la luz, sabes con certeza que hay luz, y lo recuerdas cuando … Leer más
Quien lleve un tiempo siguiéndome sabe que desaconsejo los foros de ansiedad. Si no están moderados por un profesional y no siguen unas directrices básicas, son un vertedero de miedos locos e histerias pasajeras colectivas.Tuve un foro en Facebook y recuerdo que no aprobaba algunos comentarios. Del tipo ataque de nervios in the middle of … Leer más
«Aunque te cueste la puta vida, vas y lo haces». Es el lema de un concursante de Operación Triunfo, reality show musical. Tiene ansiedad y es el consejo que le da su médico para superarlo. Una de mis súper clientes me escribe, diciendo que esto le chirría. Y tiene razón. ¿La puta vida? Jamás te … Leer más
Le regalamos un reloj deportivo a mi padre estas navidades. Lo ha abierto hoy. Es un reloj de esos con programa de entrenamiento, GPS, frecuencia cardiaca, secuencias, km/h, calorías, perfil de rendimiento, diseño de intervalos, sincronización móvil, etc. Él sólo quiere contar los pasos. Y con eso, feliz. Quizás no use todas las aplicaciones, pero … Leer más
