ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad

Perder tu centro es fácil. Encontrarlo también. Eso si no dejas que se vaya demasiado lejos. Incluso que se pierda de vista. Hablo de cuando ya has alcanzado la calma y tu objetivo es mantenerla. Porque hay que mantenerla. Esto no se trata de poner en práctica las técnicas, hacer los ajustes necesarios y bye bye.Con la calma, no se puede vivir de … Leer más

¿Sabes que te quiero? Quizás no te lo había dicho. Te quiero por ser tan valiente de estar aquí apostando por recuperarte. Te quiero por ser parte de la solución, y no del problema. Te quiero por ser. Creo en el amor incondicional. Simplemente que a veces, con ciertas personas, hay que amar de lejos. … Leer más

Gestionar tu energía es gestionar tu poder. Hoy hablaba con una cliente y hemos detectado, en una hora de sesión, por lo menos 10 hábitos que drenan su energía: – reacciones con su madre, – no poner límites, – sobre-implicarse en los problemas de otros, («defensora de causas perdidas»), – internet en el trabajo (acabas comprando jerseis y aparatos que … Leer más

Hay quien considera la hipnosis, el estado hipnótico, como una experiencia lejana y misteriosa. Pero es mucho mas frecuente de lo que parece. Cuando una persona imagina que algo malo va a suceder (un accidente, un error en el trabajo, un problema médico…), está en un auténtico TRANCE hipnótico. Su mente genera una película de … Leer más

Conocer los entresijos de la mente te hacen experto en controlarla. Desconocerlos, hace que (sin darte cuenta) alimentes la ansiedad y el miedo. Vamos a destapar uno de ellos… Hay un miedo que se pone a menudo sobre la mesa de mi consulta. El miedo a «ser malo». Algunos temen ser malas personas, egoístas, injustos… Es decir, … Leer más

Ampliar tu conciencia corporal tiene efectos calmantes que ninguna pastilla puede darte. Hay quien me dice que no necesita más conciencia corporal. Es más, que necesita menos. Que está todo el día pendiente de sus síntomas físicos y lo que quiere es dejar de sentirlos. Pero yo te hablo de una conciencia ampliada desde la calma … Leer más

Comprender la ansiedad (y la calma) desde múltiples perspectivas genera múltiples soluciones. Un día una señora me llamó nerviosísima, al borde del colapso.«¡Salta!», le dije.Sabía que su cuerpo estaba produciendo una energía que no estaba gastando. Eso mantenía una olla a presión en su interior. Necesitaba acción inmediata para liberar la adrenalina y demás hormonas inútiles para lo que … Leer más

Engañar a un mago es complicado, pero posible. Cuando aprendes sus trucos, dejan de impresionarte. Incluso puedes adelantarte y saber qué pretende antes de que continúe. Pierde el misterio. El paso siguiente, el paso revelador, es presentarle tus propios trucos. Impresionar tú al mago y dejarle boquiabierto sin capacidad para responder. Eso te posiciona como experto. … Leer más

Rafa Nadal, nº 1 del mundo en tenis, conquistó ayer su tercer US Open y el 16º Grand Slam de su carrera. Brutal. Histórico. Pero llegará un día en que deje de ganar. Y le preparán para ello. Estará preparado ya. Como él dice, perder no es su enemigo. El miedo a perder es su … Leer más