ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad A veces nuestro familiar, jefe, amigo, X, actúa como un auténtico fiscal en pleno juicio. Tú como el testigo o acusado en el estrado. Él o ella quiere probar su teoría y la defenderá como sea necesario. Ayer me acordaba de esto viendo una serie. La testigo se estaba viendo acorralada. Sube al estrado teniendo … Leer más
“Necesito sentir las cosas”, me decía un cliente, sintiéndose confuso. “Cuando siento algo, tengo que hacerlo”. “A veces siento cosas que me hacen dudar de todo, lo uso como prueba para decidir”. Cuidadito con eso. Emociones: respuesta orgánica de reacciones bioquímicas en el cuerpo que alteran el estado físico actual. Y luego uno reflexiona sobre … Leer más
Me escribe una cliente para una sesión de URGENCIA. Ha leído la noticia de Rowan Baxter, el ex-jugador de rugby que ha quemado a su familia en Brisbane y después se ha suicidado. Y está aterrada de poder llegar a hacer lo mismo o similar. Lo que experimenta son pensamientos intrusivos de miedo a hacer … Leer más
Muchas personas se preguntan si nuestros sistemas van a ser específicos para su caso único. Puesto que hay más de 400 diagnósticos en el Manual Diagnóstico Psiquiátrico oficial, esta pregunta tiene sentido. Pero lo que definen estos diagnósticos son, en su mayoría, distintas manifestaciones de lo mismo. Una inadecuada relación con los pensamientos y sensaciones … Leer más
Me han contado lo mismo cientos de veces. Pensamientos intrusivos de contenido realmente desagradable apareciendo en los peores momentos. Y en los mejores. Imágenes o frases que causan a la persona pavor, asco, repugnancia, vergüenza, culpa… Pensar que quiere hacer daño a alguien que ama, pensar en otro mientras tiene relaciones con su pareja, pensar … Leer más
Hay algo que entiendo a la perfección. Pero me refleja cómo seguimos participando en una sociedad de máscaras. A veces, cuando pido testimonios de éxito de los sistemas, a personas que realmente han cambiado sus vidas, me dicen cosas como: “Es que nadie sabe que hago estas cosas” “No me gustaría que supieran que tenía … Leer más
Mira, o uno suelta el pensamiento mágico, o está a merced de la loca la casa (también conocida como la mente.) Pensamientos mágicos tipo, “Es mejor que me preocupe por si acaso, así me preparo” “Si pienso esto es más probable que pase” “Ponerme en lo peor me protege de que suceda” Otro truco mental: … Leer más
“Tengo miedo a equivocarme”, me decía A. Pasa horas al día dudando, temiendo, evitando, anticipando, sufriendo. No, no tienes miedo a equivocarte. ¿Qué pasa si te equivocas y cómo te haría sentir? Porque eso es lo que temes. Temo que se enfaden conmigo. ¿Qué temes si se enfadan contigo? Perder a esa persona. ¿Qué temes … Leer más
En el mundo de las relaciones tendemos a personalizar. A perdernos en lo que llamamos el parloteo yo-mi yo-mi (está en los sistemas). Y ese ombliguismo nos lleva a error. Cada uno es el héroe de su película, y tú eres un mero actor. Tú el héroe de la tuya, el resto meros actores. Estás … Leer más
El miedo aparece cuando las demandas que imagino en el futuro sobrepasan los recursos que imagino tendré entonces. Cuando uno se da permiso para sentir miedo y aún así actuar, suelen suceder dos cosas: Eso que imaginaba que iba a superarle no pasa Si pasa, sí tiene los recursos necesarios. En cambio, si no se da permiso, no podrá … Leer más
