ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Acabo de terminar de leer un manual de neurociencia y ¿qué te puedo contar que realmente te interese? ¿Que te vaya a aportar algún cambio en tu proceso? Nada. De nada. Teorías, abstracciones, y descripciones que no generan comprensiones. Quedaría muy profesional pero estaríamos perdiendo el tiempo. Como primer paso, es importante entender los principios … Leer más
A estas alturas muchas personas descubrieron que la felicidad no está en lo de fuera. Ya no es el trabajo soñado, el coche, la casa o la pareja perfecta lo que traerá lo que anhelan sentir. O sí, pero en forma de ráfaga, que como viene se va. Dejando una sensación de vacío. Poniéndoles a … Leer más
Hacemos tooooda una serie de trucos para protegernos de aquello que nos hizo sufrir. Hoy hablaba con una mujer que vivió experiencias de acoso en el colegio. Sacó dos conclusiones: “La gente es mala, no puedes fiarte, mejor vive preparado para defenderte” “Tengo algo malo” Y fue arrastrando esas dos creencias a lo largo de … Leer más
Hace unos años recibí un mensaje de voz en mitad de la noche. “No puedo sacar los pájaros de mi habitación, pajariiito, pajariiito, lalala”. A la mañana siguiente, me llamó confundida. No era la primera vez que tenía este tipo de experiencias alucinógenas, nada más y nada menos que por tomar hipnóticos para dormir. Hay … Leer más
¿Cómo van esos propósitos para el 2020? ¿Cuántos se perdieron el segundo día? No problem. El arte de conseguir propósitos no es tanto planear y ejecutar, sino reajustar. Constantemente. Con ideas claras, pero flexibles. Uno planea con la cabeza lo que hará mañana, pasado, el mes que viene o el siguiente. Teniendo en cuenta sólo … Leer más
En nuestros sistemas hablamos de Creer para Ver. Confiar en que se puede vivir con más calma y claridad para que vayan llegando esos resultados. Pero el otro día, hablando con un cliente, encontramos una vuelta de tuerca. Me contaba que había avanzado mucho, que había comprendido a fondo el “malentendido», que estaba agradecido por haberse … Leer más
En el último video que subí en YouTube, en el que animo a observar los efectos de las narrativas que nos contamos (porque como dice Luis Bueno, no somos seres racionales, sino narraciones), una suscriptora se siente ofendida. Quiero aclarar lo que quise transmitir por si le pasó a más personas. Dice, respecto a episodios que … Leer más
“No podía oír los hielos chocando en el vaso. Ese cling cling me mataba…”. Hasta que consiguió des-asociarlo a todo lo que venía después. Trabajé con un grupo de personas con alcoholismo y comentaban lo que les “disparaba” las ganas de consumir. Exploramos qué olores, sonidos e imágenes precedían esa sensación corporal de creer que … Leer más
Un cliente me decía que últimamente se sentía desconectado de su grupo de amigos. Iba a las cenas, y las conversaciones de siempre le parecían surrealistas. Que si uno quejándose de la mujer, que si otro odiando al jefe, que si chistes machistas, que si echando espuma al hablar de otros no presentes… Les observaba … Leer más
Esta es la historia de un hombre que en ocasiones, muchas ocasiones, se sentía ansioso. No le gustaba poner límites, decir no, pedir lo que necesitaba… Imaginaba la ansiedad que eso le supondría. Por lo que prefería callar, adaptarse y tragar. Aunque eso tampoco le gustaba. Le agotaba. Y se sentía ansioso, al estar haciendo … Leer más
