ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Hay personas que, por lo que sea, están más conectadas con su instinto de supervivencia. El instinto es biológico (como el reflejo de rodilla o la succión del bebé) y moldeado por la experiencia (padres, historias vividas…). Entonces, es normal que esas personas se pregunten más por su seguridad que otras. Lo tienen más presente … Leer más
Obviamente funcionamos con historias de lo que nos pasa y nos pasó. Es importante recordar que sólo son versiones de la “realidad real”. Con toda su neutralidad. La mente encaja episodios, ideas, filtros… para dar cierta coherencia. Y cuando estamos bajos de ánimo, con una calidad de pensamiento más baja, la versión se amarga. Y … Leer más
Salgo de una clase de Pilates. En su día Joseph Pilates bautizó a su disciplina como Contrología, al enfocarse en el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal. Y la verdad es que el … Leer más
Algunos tienen la idea equivocada de que su reto es estar siempre “bien”. Y que estar “bien” es permanecer siempre tranquilos, como la seda, sin que nada les afecte. Se frustran a la primera de cambio, pensando que un momento de nervios, es que “ya ha vuelto la ansiedad”. Falso. Hoy me decía una cliente … Leer más
Muchas veces me llega alguien enumerándome todo lo que ha pasado: “Tengo esto, y esto, y esto, y esto, y además esto y esto otro…” 57 frentes abiertos a los que hizo y tiene que hacer frente. Como si lo externo justificara su malestar. Como si tuviera derecho a sufrir. Todavía nos cuesta comprender que … Leer más
Entramos en la edad adulta cuando vemos a nuestros padres como personas. No como seres que deben cumplir un rol y deben hacerlo como necesitamos. Y eso no suele suceder a los 16 ni a los 18. Mi tía me comparte esto: “Soltarme de mamá no es dejar de verla, es comenzar a mirarla … no es dejar de … Leer más
¿Qué es un enfermo mental? Una persona que representa la realidad de forma muy poco útil. Cuanto menos útil, más enfermo. Un arquitecto, al visionar su proyecto, tiene las mismas alucinaciones que una persona con esquizofrenia. Uno gana dinero con ello, el otro no. Todos alucinamos. Constantemente. Añadiendo elementos que no hay. Adivinando el pensamiento … Leer más
Ahora en mi mundillo está de moda el “trans-diagnóstico”. Viene a decir que la mayoría de seres humanos compartimos los mismos sufri-mientos. Que en el fondo, una persona con ansiedad, una persona que bebe o una persona que tiene mala relación con la comida, manifiestan lo mismo de distintas maneras. ¿El Rey de las causas que … Leer más
“Estoy cerrada a los hombres”. Eso me decía ayer una cliente, un año después de su divorcio. “Le he dado muchas vueltas y no sabía si cerrarme o no, pero creo que ahora no me apetece conocer a nadie. Pero claro, no sé si es por miedo a ser vulnerable, a que me hagan daño … Leer más
“No sé si me afectó o me he forzado a que me afectara, porque… ¡se supone que TIENE que afectarme!”. Esto me decía una cliente sobre un abuso de su vecino cuando era pequeña. ¿Hasta qué punto se sintió una víctima porque «se supone» que era una víctima? Hay creencias que compramos y que no … Leer más
