Estaba con mi hermano en su habitación. Era otra de nuestras largas conversaciones sobre ansiedad. Pero esta vez fue distinta porque descubrimos algo que cambió nuestra vida para siempre. Estuvimos años sin ver las trampas que la ansiedad crea para poder seguir apareciendo. Eran invisibles. Años probando todo tipo de técnicas, ejercicios y enfoques para … Leer más
Suelo evitar los temas controvertidos.. pero tengo que decirlo. La homeopatia no funciona. Y mucho menos para la ansiedad. Los mejores científicos del mundo están de acuerdo. Después de mucha investigación, se ha demostrado que la homeopatia es un auténtico timo. Y más de una persona me ha dicho… “Pues a mi me funcionó de … Leer más
La industria de la salud mental tuvo – y tiene – su lado oscuro. No te alarmes porque te voy a explicar cómo evitarlo, y sobretodo, cómo dar con los profesionales éticos, profesionales y sanos para ti. Más de una persona me ha dicho que parezco exgerada o sensacionalista. Y cuando ven los hechos, cambian … Leer más
Puedes curarte sin vivir mis fracasos. Mira, si quieres vivir sin problemas de ansiedad, tienes que pasar por 3 pasos. Muchos expertos ignoran alguno de ellos. Yo fui la primera que lo hizo. Mi hermano tenía recaídas y no conseguíamos ver por qué volvía atrás. Tuvimos momentos de mucha desesperación. Puede que te haya pasado. … Leer más
Era verano y mi hermano me llamó desde nuestra habitación. Al ver su cara asustada supe que iba en serio. “Rocío, creo que estoy enloqueciendo y no hay vuelta atrás”. Estaba aterrado. Obsesionado con la posibilidad de volverse loco. Y como él todavía no sabía qué estaba pasando realmente, creía que ese pensamiento era verdad. … Leer más
Vamos a seguir recordando, relajar… pasando nuestra atención… de las imágenes y diálogos mentales… AL CUERPO… habitándolo… respirando calmada y profundamente… sintiendo la vida… y contemplando lo que tenemos delante… recordando soltar alguna parte del cuerpo que podía estar tensándose sin darnos cuenta… Estando aquí… presente… ahora… Seguramente a ti también te resultan familiares las … Leer más
