ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Hace años me sentía culpable por descansar. Dormía una siesta o me tumbaba al sol y era una sensación agridulce. Como si estuviera perdiendo horas de aprender cosas nuevas. Hoy para mi es parte del trabajo. Descanso hoy para trabajar mejor mañana. El descanso de la guerrera. Los auténticos guerreros veneraban sus horas de reposo. … Leer más
¿Sabes qué? Que no hay que entender todo. Me encanta cuando un cliente me pregunta qué significa este o este síntoma, esta reacción o esta emoción, buscando una respuesta experta y le contesto «no lo sé». Puede que llevemos varias sesiones y supongan que ya debería tener respuestas certeras. «No tengo ni puñetera idea», digo a … Leer más
El sistema está un pelín enfermo. He tenido algunos conflictos con empresas por apoyar a un cliente que está de baja laboral en fase de recuperación. El seguro presiona al médico, el médico presiona al paciente, el paciente presiona a su sistema nervioso. Todavía tengo clientes a los que les da vergüenza poner en su … Leer más
Una persona que ha tenido obesidad puede operarse y pasar a pesar 50 kilos y seguir sintiéndose gordo. Por eso es importante trabajar la psicología. Porque te operan el estómago, pero el cerebro no. Hay que reconfigurar la identidad de gordo. Conozco a muchos ex-obesos que viven día a día con miedo a engordar. Aunque … Leer más
La ansiedad es señal de que todo va bien. Puede que hayas seguido el suceso de los 12 niños tailandeses. Hace dos semanas se adentraron en la cueva de Tham Luang con su entrenador de fútbol, comenzó a llover y se quedaron atrapados en el interior de la gruta, sin poder salir. Por fin han … Leer más
Te comparto el testimonio de Javier, un ejemplo de actitud. «Yo llegué a Rocío Lacasa de la mano de una de las personas que más quiero en el mundo que además de mi hermana es una de mis mejores amigas. Yo inicié este nuevo proyecto y ellas me han acompañado. Digo ellas porque aunque me … Leer más
Hay un efecto mental que queremos aprovechar. Se llama Efecto Priming. Demuestra cómo algo que estoy percibiendo ahora influye en mi mapa mental y en mi comportamiento inmediatamente después. Sucede gracias a la memoria implícita. Las personas muestran una mejora en la ejecución de tareas para las que han sido subconscientemente preparadas. Se hizo un experimento. Un grupo de … Leer más
Lo malo de mis sistemas es que funcionan. ¿Por qué te digo esto? Hoy hablaba con una cliente que ya conozco de otras sesiones. Tiene una relación disfuncional con su marido. Celoso patológico. No quiero entrar a juzgarle, sé que sólo es una persona con miedo. Pero lleva a mi cliente a situaciones de tensión … Leer más
Hoy un cliente de Calma Generalizaba me planteaba una pregunta interesante. «Cuando estoy con el sistema de alerta de activado, percibo que mi cuerpo está nervioso y mi mente repitiendo pensamientos de peligro, es decir, que todo mi sistema está con ansiedad. Sin embargo, en algunos de estos casos, cuando logro invertir, puedo notar que … Leer más
Hoy he estado en una prueba para la tele. Me han puesto un caso práctico. Uno de los entrevistadores hacía de paciente y me contaba su historia y su reto de perder 50 kilos. «Imagínate que tengo una varita mágica y que mañana te despiertas con 50 kilos menos, sin esfuerzo. ¿Cómo te sientes al … Leer más
