ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Estamos construyendo una nueva identidad. Y esto tiene mucho de arte y de observación. Una de las formas de facilitar el proceso de construcción de esa persona que quieres ser es observando a otras personas (o animales) que tengan el comportamiento que buscamos. Ayer vi Loving Pablo, película sobre el narcotraficante colombiano Pablo Escobar, basado en … Leer más
Te cuento cositas varias de mis consultas de hoy por si pueden ayudarte. La primera cliente me contaba que había vuelto a su médico de cabecera. La última vez que había estado le había dicho que lo suyo era un problema biológico y que tenía que tomar a rajatabla su medicación para curarlo. El mensaje … Leer más
Si me conoces, sabes que me apasiona Hitchcock. Usa con maestría los elementos audiovisuales para reflejar el ambiente y la personalidad que desea. Pura psicología, me encanta. Ya hablé de Los Pájaros y Psicosis, hoy te cuento de Rebeca. Argumento. Una joven y humilde dama de compañía (Joan Fontaine) está de viaje en Montecarlo con la señora Van Hopper. En su … Leer más
He llevado a mis hijas a la peluquería. La mayor feliz, la pequeña aterrada. Estaba convencida de que cortarle el pelo le iba a doler. Sólo se lo había cortado de bebé, y ahora tiene 2 años. Obviamente, tras mucho lloro y resistencia, ha comprobado que no. Que no duele y que nunca dolió, más … Leer más
La mente usa trucos apasionantes. Y tanto que sí. En el camino de evolución personal hay cambios que no lo son. O sí, pero no son el cambio que parecen. El cambio esperado. Son parte del proceso, pero tienen su doble cara. El apego al desapego. El verdadero desapegado le da igual estar o no … Leer más
Hay niveles de importancia al tratar la ansiedad. ¿Para qué perder el tiempo en acciones que tienen efectos pobres? La Pirámide de Recuperación te enseña – de mayor a menor – las acciones con impacto positivo, a largo plazo, en tu salud mental y física. La clave fundamental para comprender, controlar y curar la ansiedad … Leer más
Imagina que empiezas a sentirte con sensaciones y pensamientos agobiantes. Te dices cosas como «otra vez no», «estoy harto/a», «¿cuándo terminará esto?» Te tensas y deseas con todas tus fuerzas que se vayan de una vez. Camino equivocado. Lógico, pero equivocado. Ante esas sensaciones y pensamientos, necesitamos desarrollar una reacción contraria a la que nos … Leer más
Antes los psiquiatras daban las dosis de medicación a lo ciego. Hacían algo tipo: Si el paciente me deprime con lo que me cuenta, le doy antidepresivos. Si me pone nervioso, le doy ansiolíticos. Si alucino con sus historias, le doy antipsicóticos. Freud era un tipo con mucha ansiedad. Le daba el antidepresivo al paciente … Leer más
Hoy un cliente me decía que le gustaría leer más testimonios para sentir que está en la dirección adecuada. Sabe que está en la dirección adecuada, porque siente resultados tangibles, pero no viene mal una motivación extra. Ahí va uno de ellos (tengo varios en cola que publicaré en la web, si te animas a … Leer más
Llegó un sabio maestro a un monasterio. Sus discípulos le esperaban con ilusión. (¿Aunque se supone que no deberían tener ilusión porque están desapegados? No sé en qué punto estaban…) El caso es que le escuchaban y observaban con mucha atención. Iba a ser un día importante. Durante la primera práctica de meditación les dijo … Leer más
