ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Basta ya de engaños y autoengaños. Terminar con la ansiedad pasa por romper algunos mitos. La tradición oral es maravillosa. Y ciertamente peligrosa. Damos por verdaderas ideas que no sé de dónde han salido. El cerebro no necesita azúcar ni la luna hace aullar a los lobos. Un nuevo informe de la Sociedad Americana de … Leer más
Mi amiga Inés nos descubrió el pastel. Estuvo trabajando en una conocida revista española y su labor era escribir el horóscopo. Y no, no es astróloga, eran unas prácticas de Empresariales y Marketing. Así que se sentaba y se decía: «A ver, Acuario… vas a recibir una importante noticia que cambiará el rumbo de tus … Leer más
Un amigo piloto me contó que a él le encantaba cuando surgían problemas en el vuelo. «Para eso estoy yo, para resolver. Me cargo de adrenalina y pienso cuál es la mejor maniobra. El 99% del tiempo, es un aburrimiento». Me pasa un poco lo mismo. Por eso me crezco ante los misterios de la mente. … Leer más
Estoy con faringitis, no tengo fiebre, pero estoy cansada. Aún así, me siento a escribir. (Me medio tumbo, realmente). Cuento con que no va a ser mi mejor email, pero va a ser un email, que ya es mucho más que un no-email. Lo mismo sucede con la meditación, también con el gimnasio. Hay días … Leer más
Una cliente me ha presentado hoy a su gato. Acaba de adoptarlo. Es su nuevo Diazepan. No me malinterpretes. Amo a los animales y no creo que haya que cosificarlos o «comprarlos» con un fin egoísta. Pero oye, lo que es, es. Su ronroneo… su calma innata… cómo buscan los rayos de sol para improvisar … Leer más
O bien nos hacemos desgraciados o nos hacemos fuertes. La cantidad de trabajo es la misma. … Leer más
Con esto de la ansiedad no sirve la operación bikini. Sabemos que las dietas express, en las que se pierde peso «fácil» y rápido, a través de polvos, jugos o drásticas restricciones no son la solución para lucir cuerpo. Ojalá, pero no. Una persona de 100 kilos que se queda en 70 en un mes, … Leer más
Abrazar nuestra absurdidad. Nos conviene hacerlo, porque en el fondo los humanos tenemos mucho de absurdo. Ayer en el gimnasio me pillé elaborando lo siguiente.Estaba haciendo una serie de repeticiones de un ejercicio que se llama «la T», en el que elevas la pierna haciendo presión en el glúteo, en una postura antinatural y ciertamente … Leer más
Meditar no es sólo estar sentado recto con los ojos cerrados apestado a incienso. Hay que aprovechar las oportunidades de trascender el pensamiento. Ya sea mirando por la ventana del autobús, sentado en el baño o mirando cómo centrifuga la lavadora. Hoy, noche de Halloween, es un buen día para practicar. Si te pones una … Leer más
Para romper el contrato con la ansiedad es imprescindible leer la letra pequeña. Todas las técnicas y conceptos no sirven de nada si a uno se le escapan los detalles. No se puede entrar arrasando y creyéndose muy listo. Hay que ser sutil. Veamos hoy uno de esos trucos engañosos a los que hay que … Leer más
