ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad ¿Sabes que te quiero? Quizás no te lo había dicho. Te quiero por ser tan valiente de estar aquí apostando por recuperarte. Te quiero por ser parte de la solución, y no del problema. Te quiero por ser. Creo en el amor incondicional. Simplemente que a veces, con ciertas personas, hay que amar de lejos. … Leer más
Gestionar tu energía es gestionar tu poder. Hoy hablaba con una cliente y hemos detectado, en una hora de sesión, por lo menos 10 hábitos que drenan su energía: – reacciones con su madre, – no poner límites, – sobre-implicarse en los problemas de otros, («defensora de causas perdidas»), – internet en el trabajo (acabas comprando jerseis y aparatos que … Leer más
Hay quien considera la hipnosis, el estado hipnótico, como una experiencia lejana y misteriosa. Pero es mucho mas frecuente de lo que parece. Cuando una persona imagina que algo malo va a suceder (un accidente, un error en el trabajo, un problema médico…), está en un auténtico TRANCE hipnótico. Su mente genera una película de … Leer más
Conocer los entresijos de la mente te hacen experto en controlarla. Desconocerlos, hace que (sin darte cuenta) alimentes la ansiedad y el miedo. Vamos a destapar uno de ellos… Hay un miedo que se pone a menudo sobre la mesa de mi consulta. El miedo a «ser malo». Algunos temen ser malas personas, egoístas, injustos… Es decir, … Leer más
Ampliar tu conciencia corporal tiene efectos calmantes que ninguna pastilla puede darte. Hay quien me dice que no necesita más conciencia corporal. Es más, que necesita menos. Que está todo el día pendiente de sus síntomas físicos y lo que quiere es dejar de sentirlos. Pero yo te hablo de una conciencia ampliada desde la calma … Leer más
Comprender la ansiedad (y la calma) desde múltiples perspectivas genera múltiples soluciones. Un día una señora me llamó nerviosísima, al borde del colapso.«¡Salta!», le dije.Sabía que su cuerpo estaba produciendo una energía que no estaba gastando. Eso mantenía una olla a presión en su interior. Necesitaba acción inmediata para liberar la adrenalina y demás hormonas inútiles para lo que … Leer más
Engañar a un mago es complicado, pero posible. Cuando aprendes sus trucos, dejan de impresionarte. Incluso puedes adelantarte y saber qué pretende antes de que continúe. Pierde el misterio. El paso siguiente, el paso revelador, es presentarle tus propios trucos. Impresionar tú al mago y dejarle boquiabierto sin capacidad para responder. Eso te posiciona como experto. … Leer más
una cualidad que comparten la mayoría de asesinos que quizás te vendría bien imitar. Tengo en casa un cuadro de un «mara». El retrato de un preso salvadoreño marcado de tatuajes. Mara Salvatrucha es una organización internacional de pandillas criminales que se originaron en Estados Unidos y se han expandido sobretodo en Latinoamérica. Se inspiraron en la palabra marabunta, un grupo de hormigas … Leer más
Rafa Nadal, nº 1 del mundo en tenis, conquistó ayer su tercer US Open y el 16º Grand Slam de su carrera. Brutal. Histórico. Pero llegará un día en que deje de ganar. Y le preparán para ello. Estará preparado ya. Como él dice, perder no es su enemigo. El miedo a perder es su … Leer más
Tu identidad es un concepto que marca la rapidez de tu progreso. Cuando has vivido un episodio fuerte de ansiedad, toca replantearse ciertas cosas.Y no es que quieras hacerlo, es que la vida te fuerza a hacerlo. Cenicienta era una damisela inocente que se dejaba torear por sus hermanas y se sonrojaba ante la mirada de su príncipe.¿Qué … Leer más
