ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Tengo que ponerme las pilas con los testimonios en la web.Si tuvieras acceso a mi bandeja de entrada, sabrías la cantidad de personas que logran superar su ansiedad con ayuda de mis sistemas. Hoy me ha escrito una mujer desde el piso 281 de la Torre Eiffel. Hace unos meses lo habría considerado una locura. Me ha mandado … Leer más
Hoy he hablado con una cliente querida de algo básico.Básico de base. Esta es la base de una recuperación definitiva.Ella tiene una fuerza y una voluntad enormes. Sale a correr y medita un mínimo de 20 minutos todos los días. A pesar de sentirse sin fuerzas, ella las saca de donde sea. Lleva unos 4 años … Leer más
La vida nos trae entrenadores, en forma de personas o procesos. La vida quiere que seamos expertos y nos pone pruebas donde ve que flojeamos para hacernos fuertes. El sufrimiento que estás viviendo tiene un sentido, que posiblemente ahora se te escape. Pero llegará el día en que entenderás por qué te tocó vivirlo. No podías seguir … Leer más
En cuanto a la ansiedad, tienes parte de responsabilidad y parte de cero-culpa. La parte de responsabilidad supone aceptar que necesitas comprender y controlar lo que estás viviendo, y tomar medidas. Poner toda la carne en el asador. Pero hay otra parte importante fuera de tu reinado. Tu cuerpo y tu mente han generado una serie … Leer más
Ay querido… llegan tiempos calentitos.Ya están aquí las vacaciones. Esa etapa generalmente dorada en la infancia que se complica según crecemos. En esta época recibo dos clases de emails.Los primeros son de personas que lo están pasando realmente mal cuando «se supone» que «deberían» estar pasándolo bien. No sólo están con ansiedad sino que se … Leer más
Es un hecho. Nuestra vida peligra por el simple hecho de estar vivos. Pero no hay que estar constantemente pensándolo. ¿Alguien piensa cada vez que mira al techo que éste se podría caer? Hoy comparto contigo algo íntimo que no me apetecía verbalizar pero que creo te puede ayudar.Mi hija mayor, de 3 años, está … Leer más
¿Sabemos que entramos en trance todos los días? El súper experto en inducir trances fue Milton Erickson. Brillante psiquiatra y padre de la Hipnosis Ericksoniana. Era todo creatividad. He leído muchos de sus miles de casos y usaba métodos sorprendentes y sobretodo, efectivos. Una de sus estrategias era confundir al paciente con sus reacciones y respuestas. … Leer más
Mi mayor deseo es que te recuperes de por vida. Y como quiero ser congruente, tengo que decirte esto. Si sigues con ansiedad prácticamente cada día y todavía no haces estas dos cosas, nuestra historia de amor está condenada al fracaso. 1. Haces ejercicio por lo menos 3 veces a la semana y cuidas tu fisiología … Leer más
La ansiedad suele alimentarse del futuro. Pero, no te creas, también le divierte el pasado. Se dice que la ansiedad es angustiarse por el futuro y la depresión por el pasado. Pero esta separación es ficticia y un toque simplista. «Ansiedad es exceso de futuro y depresión exceso de pasado». Eso sería más exacto. Para futurizar … Leer más
Hoy he estado con un amigo que hace tiempo no veía. Me ha citado de una forma un tanto misteriosa. Y después de un poco de charla banal, me ha «confesado» su secreto. «Entre nosotros, por favor. Ya sabes cómo es la gente.» «Sí, sí claro, cuéntame». «Verás, es que… tengo ansiedad». Me cuenta que … Leer más
