ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Hola queridísimo compañero de vida, Sólo quiero recordarte que cada crisis es una oportunidad para crecer. Estás cambiando la vieja piel que te mantenía como oruga. Sé que a veces cansa escuchar este tipo de metáforas. Porque el proceso tiene su tensión. Estás dándole a la especie humana una lección de cómo adaptarse al medio. … Leer más
Hoy me escribe un cliente, estudiante de medicina, con una buena pregunta. === “Hay muchas meditaciones guiadas en YouTube pero ninguna me da confianza. Esto sumado a las técnicas de audio de tu sistema me podrían venir mejor. Es verdad que estoy consiguiendo filtrar los pensamientos que antes me hacían mal, pero las manifestaciones físicas … Leer más
«Sé quién eres». Nueva serie en mi repertorio. Juan Elías (interpretado por un magnífico Francesc Garrido), es un prestigioso abogado que, tras un accidente en coche, se queda amnésico. No recuerda quién es. Ni su nombre, ni su profesión, ni su familia. Sólo tiene memoria instrumental (no episódica), es decir, sabe hablar, conducir y demás … Leer más
Puede que ya sepas que he tenido mudanza. Puede que me lo hayas escuchado varias veces. Lo siento, ha sido mi mono-tema de los últimos días. Si ya has pasado por una, que es probable, sabrás que es super divertido. Es irónico, claro. Según la OMS, un cambio de residencia es uno de los eventos … Leer más
Y si falla una, cojeas. Porque eres humano. A veces somos muy poco realistas a la hora de gestionar nuestro tiempo. Si el día tiene 12 horas, calculamos lo que se puede hacer objetivamente en 12 horas. Olvidamos los picos de energía, la necesidad de minutos muertos y los descansos reparadores que te ayudan a … Leer más
Ayer me hizo mucha gracia la escena de una serie (tengo un tema con las series…). Nos presentan al típico gurú americano, carismático, arrollador, con nombre falso, dientes falsos, bronceado falso, preparándose para su conferencia de 10.000 personas. De esos que crean una energía que levanta y remueve a todo el público. Súper estrella. Se … Leer más
Tómate un minuto para imaginarte siendo tu mejor yo. Imagina cómo andarías, cómo hablarías, qué y cómo hablarías a otros. Estando en calma, en paz, sintiendo que todo fluye. Si lo has hecho, acabas de crear una experiencia potencialmente potentísima. Los mejores atletas del mundo lo saben. Lo usan especialmente cuando están bajo presión. Jason … Leer más
Me pregunta un cliente: ==== «Buenos días Rocío, Quería consultarte una cosa por favor. Con respecto a los pensamientos negativos por ejemplo tú dices en Pánico Perdido que hay que dejarlos estar que no hay que luchar contra ellos. Sin embargo el otro día vi la entrevista que pusiste con Rafael Santandreu y he visto … Leer más
Cuando destapas la venda que está cegando la calma… …y las nubes grises de la confusión se despejan… …lo normal es que se te salten las lágrimas. Porque esa liberadora comprensión despierta un profundo respeto y agradecimiento hacia la ansiedad (ahora que por fin te sientes FUERTE ante ella). Créeme, casi siempre pasa. Haces las … Leer más
¿Sientes que a veces te sobra el cuerpo? Como si los síntomas físicos te impidieran realizar todo lo que deseas. Tu mente quiere, tu cuerpo lo impide. Y acaba haciendo que tu mente tampoco quiera. Se convierte en una prisión. Cuando has vivido un proceso de ansiedad es normal cogerle miedo o manía a tu … Leer más
