ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad ¿Que tiene que hacer un futbolista cuando se rompe la rodilla derecha? Empezar a vigilarse el tobillo izquierdo. Éste hará grandes esfuerzos para compensar fuerzas tras la lesión. Tu cuerpo tiene una capacidad de autorregulación automática increíble. Lo mismo pasa con el sistema nervioso: el sistema de la activación y de la desactivación van compensándose, … Leer más
Te escribo con un poco de fiebre. Y me paro a pensar que la fiebre es pesada pero necesaria. Me está avisando de que está pasando algo en mi cuerpo a lo que tengo que poner atención. No sé si será una infección o un catarro común. Pero hoy toca irse a la cama pronto … Leer más
En los 90 hubo un boom con los libros de autoayuda. Ahora hay un boom en contra. “Son un timo”, dicen. La gente que los critica parte de una idea: Los lectores son idiotas. Pues no, queridos, no somos idiotas. Sabemos que un libro es un libro. Sabemos que desde la grada no se marcan … Leer más
Esa sería una medida cruel pero eficaz para los zoológicos. Porque luego se quejan de que los animales matan a sus cuidadores… ¿Qué nos creemos? Este verano llevé a mis hijas al zoo de Fuengirola, Málaga. Primera y última vez. La escena fue la siguiente. Tigre, espectacularmente bonito, con síntomas obsesivos compulsivos. No soy etóloga … Leer más
«Cuando un guerrero aprende a parar su diálogo interno todo es posible; hasta los proyectos más descabellados se vuelven factibles» – Don Juan Matus A veces escuchas voces en tu cabeza que te producen miedo, tristeza y otras emociones que te limitan. Es algo humano y normal. Hasta que nos domina. Lo interesante es reducirlo … Leer más
El problema no es la muerte en sí. Todos morimos algún día. Pero hay personas que viven en una película de terror donde la muerte está siempre a la vuelta de la esquina. Se presenta en forma de ahogo… con nudos de marinero en pecho y estómago… y huracanes mentales que se sienten imparables. Uno … Leer más
La ansiedad no es un castigo divino, ni fruto de la mala suerte. Es un patrón humano con un mecanismo detrás. Ese mecanismo responde entre otras cosas a la ley de la saturación. Cuando nos saturamos, reaccionamos. Ya te he hablado de nuestro gusto por la «zona conocida» (algunos la llaman «cómoda» pero puede ser … Leer más
El protagonista de la serie que veo tuvo ayer un ataque de pánico. Una mujer muy importante para él le deja y supone un puñetazo emocional. Una paliza. Va al psiquiatra y le pide medicación, según él para el insomnio. No quiere reconocer el episodio de pánico. No quiere hablar de ello. Está aterrado de … Leer más
Estamos arriba. Estamos abajo. Arriba -me refiero a muy arriba- todo parece demasiado fácil, simple y claro. Como que no va contigo. Abajo todo parece pesado, complicado y oscuro. Como que nunca podrás. En los momentos altos piensas que no pasa nada por trabajar más de la cuenta, por acostarte tarde, por mantener tus hábitos … Leer más
El inconsciente tiene un papel protagonista en tu recuperación. Buscando soluciones, te habrás topado con mensajes como: «Lucha contra tu ansiedad» «Combate tu ansiedad» «Gana la batalla» Les falta poner «sangrienta»… Ya es hora de un cambio de paradigma. Partamos de la base de que la ansiedad no es tu enemiga. Sé que a veces … Leer más
