ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad La Agorafobia es la “A-mi-mismo-fobia”. Cuando tu mayor miedo es a ti mismo, no es fácil encontrar la paz. Parece una fobia sin fin y sin descanso. La gente suele relacionar la Agorafobia al miedo a los espacios abiertos. “Agora” es plaza pública: miedo a la plaza pública. Pero es un poco más complejo (y … Leer más
Hay momentos en que, de repente, tu mente conecta ideas. Y todo empieza a tener sentido. Lo inconsciente se hace consciente y se enciende la bombilla. Ayer un suscriptor, Pedro, me contestó a mi email diario (el del cerebro reptiliano): “Hola Rocío, no por sabido deja de ser útil e interesante refrescar lo que comentas”. … Leer más
Olvidar que somos animales es un error de base. Somos homínidos y no podemos ignorar nuestra parte más primitiva si queremos controlarla. Nuestro cerebro comenzó siendo como el de un reptil. Era capaz de regular las funciones fisiológicas involuntarias del cuerpo: hambre, hormonas, corazón, reproducción, respiración… La Naturaleza es sabia y lo que funciona, lo … Leer más
Reconozco que tengo una adicción. No fumo, no bebo, he dejado el azúcar… pero sí, abuso de algo que me hace daño. Mi teléfono móvil. Es impresionante observar la relación que tenemos con el móvil. Me doy cuenta de que mi corazón se acelera cuando una foto tarda en descargarse. Me frustro y tenso el … Leer más
Eres increíble. Quien no lo sepa es que no sabe mucho de la vida. Ayer no tuve un buen día. Me desperté baja de ánimo y estuve sintiendo ansiedad hasta que me acosté. Tenía una sensación difusa de que había una amenaza, de que estaba insegura en el mundo. Tenía que hacer cosas fuera de … Leer más
Para una persona con TOC, creer en la famosa «Ley de la Atracción» puede ser un horror. Tengo clientes que imaginan cosas que les aterran. Odian pensar eso, pero están en un punto en el que no pueden controlarlo. Una madre imagina que su hijo tiene un accidente cada vez que coge el coche. Y … Leer más
Observando a los niños, podemos comprender fácilmente nuestros mecanismos mentales. Noche de Halloween. Hemos llenado la casa de fantasmas, vampiros y brujas. Me hace gracia cómo lo que hace unos días le daba terror a mi hija Jimena, hoy le resulta divertido e inofensivo. Ayer, hablar de un fantasma era motivo de miedo y lloros. … Leer más
Los políticos conocen la mente humana como la palma de su mano. Saben qué efectos tiene el lenguaje en nuestras experiencias y decisiones. Por eso lo explotan para influirnos. “Des-aceleración” suena mucho mejor que “crisis económica”. Ministerio de “Defensa” mucho mejor que de “Ataque”. “Calentamiento global” es más amenazante que “Cambio climático”. “Campos de Concentración” … Leer más
Nadie nos explicó de niños cómo funciona la realidad. (Si a ti sí, qué suerte. Te habrás ahorrado mucho dolor y confusión). La gran mayoría asumimos que lo que pasa fuera tiene un efecto directo dentro. Las cosas te van bien, TIENES que estar bien. ¿Van mal? Toca estar mal. La gente se sorprende cuando … Leer más
Las técnicas de relajación pueden tener un efecto rebote si no conoces sus secretos. Muchos suscriptores no usan las técnicas que les enseño porque no llegan al paso más importante. Mis clientes lo saben pero no está de más recordarlo. La gente suele tener creencias confusas sobre cómo relajarse (de forma profunda y curativa), y … Leer más
