ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Aparentes tonterías que revelan cómo funcionamos. Mi hija Jimena, de 4 años, ha visto 40 veces la película Mamma Mia. Se sabe todas las canciones, y continuamente recuerda detalles de Sophie y Donna. «Mira mami, esa tiene el pelo como Sophie», «mi profesora ha dicho water, y yo he dicho waterloo»… Lo tiene en mente, … Leer más
Cada día podemos encontrar nuevas sutilezas en esto de liberarte del miedo. Hoy hablaba con un cliente que llegó a algo revelador. Todos las tardes se obligaba a salir «para probarse que no tenía ansiedad». O que podía hacerlo a pesar de sentir ansiedad. Comenzaba el día con el reto ya en mente. Y por … Leer más
¡Qué frustración sienten muchas personas al escuchar esta frase de su médico! Dolores crónicos, mareos, vértigos limitantes que no tienen un correlato físico que lo justifique. Pruebas, exámenes, análisis, de especialista en especialista y nada…. «Estás perfecto», «tienes la analítica de un jovencito», «no tienes nada»… Desesperante. Entonces, ¿qué hago? Es curioso que la clase … Leer más
No es habitual encontrar casos de personalidad múltiple. Tuve la suerte de tratar a uno. Me acordé el viernes viendo la película Múltiple, y hoy he recuperado su historia. Este era un chico de 28 años. Llamémosle Ignacio. A su alter ego, Orfeo. «El primer episodio disociativo fue en la carrera. No podía entender mis … Leer más
Increíbles los mensajes que llegaron para mi juego. Mi objetivo era recordarte que todos conocemos las respuestas, lo más complejo es aplicárnoslas. ¿Por qué sucede eso? Porque, entre otras cosas, estamos demasiado identificados con nuestro ego. Nos damos demasiada importancia personal. La ansiedad no la creas tú, por ejemplo, la crea tu humanidad. Hoy una … Leer más
Te propongo un juego. Como toda propuesta, puedes aceptarla o rechazarla. Bien, ¿te acuerdas de mi problemita que lleva un tiempo rondando mi cabeza? (lo conté en anteriores emails) Lo acepté. Funcionó. Pero no del todo. Acepté que no lo acepté y que tenía que seguir aprendiendo algo. Después agradecí. También funcionó. Pero el problema … Leer más
Una clienta tuvo hace unos días un episodio tenso con su nuera. No asistió a un evento familiar, bloqueada por la ansiedad, y la nuera se molestó mucho. Lo personalizó y se montó una buena. Mi clienta, sintiéndose culpable, se disculpó. Usó un mensaje porque no respondían sus llamadas. «Mira, Lucía, estoy pasando una mala … Leer más
Si meditas sin entender cómo funciona la mente, puede ser contraproducente. Te cuento por qué. Una rueda no es un coche. Una rueda suelta no te lleva de viaje. Para que el coche cumpla su función y surja la conducción, tiene que haber una serie de piezas que funcionen. Se relacionan entre ellas y así … Leer más
Otro truco aparentemente obvio que no lo es tanto. Dar las gracias. Sonriendo, respirando y con la mano en el corazón. Estás moviendo el foco desde lo que no va bien a todo lo que sí va bien. Agradeces todas esas cosas que damos por hecho pero son milagros. Tener agua, comida, amor, calor, vida. … Leer más
Ayer una suscriptora de YouTube comentaba un video sobre el miedo al suicidio de una cliente. «A mi tb me paso en su día y yo pensando, ese pensamiento no será un síntoma extremo de la inseguridad en si misma? mejorando esa seguridad no se erradicarían esos síntomas ir a la raíz del problema?» Sí. … Leer más
