ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad

Hay clientes que me preguntan si es normal sentirse inquietos al iniciar mis cursos. Es absolutamente normal. Son los nervios de empezar una nueva relación. Es la pereza de empezar a andar. Es el vértigo de saber que vas a poner todo de tu parte y empezar a ser auto-dependiente. Es la luz que a … Leer más

«Me siento como una mierda». A veces hablo un poco soez, pero es la literalidad de lo que decimos. Así nos hablamos. Este cliente me decía, «mira, algo de mi sabe que no soy una mierda, pero todavía hay veces que me siento así». Las personas van a terapia o prueban mis sistemas para SENTIR … Leer más

Si no sabes dónde vas, ningún camino te llevará allí. Lewis Carrol en Alicia en el País de las Maravillas Ayer una cliente me hizo una pregunta interesante. ===== Rocío, ¿cómo sabré que el tratamiento está funcionando? ¿Sentiré más confianza, más bienestar, menos miedos, menos manías? ===== Es una pregunta que debe responder ella, desde su … Leer más

Me ha estado pasando algo curioso en consulta. Siempre he padecido de las amígdalas y una vez al año como mínimo tengo faringitis, amigdalitis o similar. Esta vez me ha costado más recuperarme y he estado días, semanas, con la voz tomada. Eso me hacía hablar más bajo y grave. He observado que los clientes … Leer más

Yo soy yo y mi circunstancia y si no la salvo a ella no me salvo yo. – Meditaciones del Quijote, José Ortega y Gasset El otro día un cliente me decía que se sentía mal porque siempre acabábamos hablando de su padre. «El 95% de los clientes me hablan de su padre, su madre, su pareja … Leer más

Sed amables con los demás. Hasta dónde lleguéis en esta vida dependerá de cuán cariñosos seáis con los más jóvenes, cuán compasivos con los mayores, cuán comprensivos con los rivales, cuán tolerantes con los débiles y con los fuertes. Porque en esta vida, algún día habréis sido todos ellos. – George Carver La amabilidad es … Leer más

Tuve un novio actor. Bastante guapo, por cierto. Te confieso que le conocí en la consulta. De película, nunca mejor dicho. Tranquilidad. Yo no era su psicóloga, sólo le hice la evaluación inicial de personalidad, así que no hay falta de ética profesional en ello. Nos fuimos a tomar algo después de las pruebas (salieron … Leer más

«Tú no eres el problema. El problema es el problema.» – Yo Lo que encuentro a veces en consulta es que la persona sabe incluso más que yo de psicología. Conoce todas las técnicas, escuelas y teorías. Pero sigue con ansiedad. ¿Qué necesita entonces? Motivación y fuerza para cambiar. Creer y sentir que puede. Que … Leer más

Tu ansiedad. Porque la ansiedad es un papelón que actúas. Desde la semana pasada estoy haciendo un experimento. Bueno, llevo haciéndolo mucho tiempo pero he estado forzándolo un poco. Estoy saliendo conscientemente de mi papel, de mi guión, de mi personaje, de mi automatismo. Busco oportunidades para hacerlo y me observo. Ejemplo 1: Tuve un … Leer más

Empiezo hoy diciéndote que te admiro. No hay nada más admirable en un ser humano que querer superarse a si mismo. Y sé que estás aquí conmigo por eso. Si alguna vez te culpas por tener ansiedad, sal de ahí. Cada persona siempre hace lo que mejor sabe y puede en cada momento. Nadie te … Leer más